Petto-tricipiti è da un pò che nn lo faccio +, quindi potrei usarlo a mio vantaggio creando un buono shock... Shoulder press lo intendo come lento avanti/military, quindi don't worry
Le macchine le odio 
Ok x lo stacco: infatti vorrei spingere x bene nelle trazioni xchè sento lavorare il dorso come nessun altro esercizio (ultimamente risco ad isolare talmente tanto quei muscoli che letteralmente mi "bruciano"
)
Ok le frontali: metto la rear delt machine visto che in palestra ce l'ho.
Ottimi consigli, come al solito. Grazie big
Le macchine le odio Ok x lo stacco: infatti vorrei spingere x bene nelle trazioni xchè sento lavorare il dorso come nessun altro esercizio (ultimamente risco ad isolare talmente tanto quei muscoli che letteralmente mi "bruciano"
)Ok le frontali: metto la rear delt machine visto che in palestra ce l'ho
.Ottimi consigli, come al solito. Grazie big
Ho quindi messo petto bicipiti xchè nn mi sembrava il caso di affaticare di + i tricipiti...
Che tristezza... Mi dicono che nn fanno squat xchè hanno paura di rovinarsi la schiena, nn fanno stacchi a bil dritto ma solo con la trap bar, dicono che allenarsi + di 2 volte a sett ti porta al sovrallenamento, nn ho visto mai nessuno caricare + di 55Kg sulla panca, si riscaldano con 20/30min di cardio pesante e dulcis in fundo gli istruttori consigliano di seguire i corsi di Tozzi... Ovvio che max arrivano a 32 di braccio e sono pure flaccidi
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