grazie...
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azz, non fatico a credere che poi l'acido lattico la faccia da padrone, però Alex è uno da svariate reps con 90kg in piana, 40 sono un riscaldamento anche tenendo conto della dieta.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Alex ora aspetto la tua scusa per quel carico
Scherzo eh, comunque attendo la foto per vedere la bf, io ho ripreso ad allenarmi oggi, ho perso molto tempo per problemi di salute e lavoro.
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big quel peso e' arrivato in sxs dopo 6 colpi di spinte e dopo 3 serie di piana....
guarda che nn e' poco credimi...Commenta
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ok, ma era per motivare Alex
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ehehhe....
oggi piangevo...c'era un pischello che mi guardava strano...
mi vedeva fare la panca 45 cn 40 kg strabiliato!!
ehehehehe...Commenta
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eh ehe eh...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
io oggi solo o quasi monoserie per riprendere i carichi(rest mai sotto i 3', domani con gli sqauts si arriverà anche ad 8'
) qualche altro wo e poi riprendo la dieta.
comunque credo non terrò più i rest 0", i più brevi che terrò sono 30-45", su di me sono più fruttuosi come tipologia di rest incompleti. Pure sui delts.Commenta
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eh si, non ne ho molta ma come dicevo in un'altra discussione, non vedo perchè perdere tempoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
vado OT e ti sfrutto un attimo, Dorian come AKG quanta ne metteresti pre wo per uno di 95kg?(cioè io ) 5 gr ?
Infine non è corretto prenderla insieme alla vita C?Commenta
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Eccomi
Big cm ti ha detto Dorian 40Kg sulla inclinata sono devastanti.... Nel 3x6 di panca nn mi risparmio (all'ultima rip dell'ultima serie arrivo a cedimento, così cm nelle spinte a 45°). Poi conta che sono pure una pippa in quell'esercizio ed ecco spiegato l'arcano Cmq pump ottimo in tutte le sessioni con queste superserie, quindi visivamente sto gasato
X quanto riguarda le foto: dovrei rifarle mercoledì/giovedì e sono quelle definitive post-cut
, cmq ultimamente ne ho postate alcune (forse nn era il giorno migliore xchè avevo ancora un pò d'acqua post-ricarica, ma in linea generale sono così). Questo è il link:
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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next year bisogna risollevare quella panca in ogni caso, segnalo sull'agenda!
p.s hai scazzato il link mi sa..
cmq dai attendiamo quelle nuove
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giusto ho sbagliato Ecco quello buono:
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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dai socio ke vai benissimo!Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioEccomi
Big cm ti ha detto Dorian 40Kg sulla inclinata sono devastanti.... Nel 3x6 di panca nn mi risparmio (all'ultima rip dell'ultima serie arrivo a cedimento, così cm nelle spinte a 45°). Poi conta che sono pure una pippa in quell'esercizio ed ecco spiegato l'arcano Cmq pump ottimo in tutte le sessioni con queste superserie, quindi visivamente sto gasato
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Mi sono pesato stamattina: 72,5Kg anche se mi sento un pò fiacco (forse è dato dalla pressione bassa)
Alimentazione:
colazione: 100g bresaola + 100g gallette + multivitaminico
spuntino: 200g cernia + 10g mandorle
pranzo: 200g vitello + 10g olio + verdura
spuntino: 150g pollo + 10g mandorle
cena: 250g vitello + verdura---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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il sale lo usi amico?Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioMi sono pesato stamattina: 72,5Kg anche se mi sento un pò fiacco (forse è dato dalla pressione bassa)
Alimentazione:
colazione: 100g bresaola + 100g gallette + multivitaminico
spuntino: 200g cernia + 10g mandorle
pranzo: 200g vitello + 10g olio + verdura
spuntino: 150g pollo + 10g mandorle
cena: 250g vitello + verduraCommenta
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