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una week prima del tiraggio estremo si intendevo quello
in antobolica i fats non sono cosi' alti.. nn sono poi troppo alti, ma da quando li ho abbassati drasticamente mi sento + attivo (anche se sono in ipo)
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
ho notato..
ma nelle pagine dietro c'e' un tuo post dove spieghi
o motivi questa tua scelta..?
ammetto son curioso
diete da cut a medi cho e bassissimi fat non le ho mai provate
ho notato..
ma nelle pagine dietro c'e' un tuo post dove spieghi
o motivi questa tua scelta..?
ammetto son curioso diete da cut a medi cho e bassissimi fat non le ho mai provate
a me l'idea piace molto..sarò xkè sono amante delle proteine e un piatto al giorno di riso/pasta nn me lo leverei x nulla al mondo (o quasi..)
ho notato..
ma nelle pagine dietro c'e' un tuo post dove spieghi
o motivi questa tua scelta..?
ammetto son curioso
diete da cut a medi cho e bassissimi fat non le ho mai provate
La scelta è stata quasi obbligata: volevo tenere i fat bassi, pro alte e calorie decenti, quindi i carb li dovevo inserire. Sono ancora un pò acquoso, ma sono convinto che abbassando piano piano i carbo mi asciugo x bene. Fino ad ora ho perso circa 2 kili (peso di stamattina 72,9Kg) in un paio di settimane contando anche che parte del peso sono liquidi.
Poi questa scelta è data anche dai feedback nn proprio positivi a bassi chos (tendenti a zero): mi sento meno attivo nonostante le cal erano + alte di cm sto facendo ora... Diciamo che quota limite mi tengo 80g di chos giornalieri, sotto nn carburo bene. Ho in mente cm hai detto tu una psmf a fine cut, ma volevo impostarla con 2 ricariche settimanali tipo 2+1+3+1, poi magari passo ad un'antobolica x resettarmi un attimo. Vediamo + in là cm sto a bf
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
Oggi volevo fare cardio a digiuno, ma alla fine sono andato a farmi le analisi. Magari faccio una sessione questo pomeriggio a circa 4 ore dal pranzo, poi pro magre 30min post-cardio e cena magari un pò + tardi di cm la faccio solitamente. La dieta di oggi la posto dp xchè nn so ancora se mi va di correre sotto il sole: la aggiusterò di conseguenza
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
La scelta è stata quasi obbligata: volevo tenere i fat bassi, pro alte e calorie decenti, quindi i carb li dovevo inserire. Sono ancora un pò acquoso, ma sono convinto che abbassando piano piano i carbo mi asciugo x bene. Fino ad ora ho perso circa 2 kili (peso di stamattina 72,9Kg) in un paio di settimane contando anche che parte del peso sono liquidi.
Poi questa scelta è data anche dai feedback nn proprio positivi a bassi chos (tendenti a zero): mi sento meno attivo nonostante le cal erano + alte di cm sto facendo ora... Diciamo che quota limite mi tengo 80g di chos giornalieri, sotto nn carburo bene. Ho in mente cm hai detto tu una psmf a fine cut, ma volevo impostarla con 2 ricariche settimanali tipo 2+1+3+1, poi magari passo ad un'antobolica x resettarmi un attimo. Vediamo + in là cm sto a bf
ciao alex..la strategia di cut secondo me è azzeccata..i cho fanno viaggiare meglio anche me (cm ti ho già detto)..in una psmf direi ke le 2 ricariche nn sono consigliabili..sono d'obbligo
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ci facciamo 'na bella antobolica insieme??
, quindi x adesso è accantonata
Cmq la userò + in là x la ricomposizione
)
. Magari faccio una sessione questo pomeriggio a circa 4 ore dal pranzo, poi pro magre 30min post-cardio e cena magari un pò + tardi di cm la faccio solitamente. La dieta di oggi la posto dp xchè nn so ancora se mi va di correre sotto il sole
!!
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