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  • Gaara
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    • Roma
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    Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
    Grazie ma mi sa che ora vado a dormire... Sono sfinito
    idem ahahah
    Originariamente Scritto da the tongue
    anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
    sigpic

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    • alex87alex
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      ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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      • IceHand
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        Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
        6 l'idolo dei niubbi

        Ciao bro Questo wo è quello + lungo e sfiancante... Ero cotto già a metà allenamento

        Meno male che ci sono delle persone splendide sul forum. Senza di loro nn saprei dv sbattere la testa

        Poi mi fa piacere che possa essere di aiuto con il mio diary
        Verissimo, vale sempre la pena di provare....
        Dai vatti a riposare amico...te lo meriti...
        Io piu' tardi vado al lavoro....uff...
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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        • alex87alex
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          • Marche, prov di Macerata
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          Ho saputo adesso che stasera andiamo a Riccione al Peter Pan

          Visto che si prospettano un sacco di ore in piedi e a digiuno modifico un pò la cena: 100g riso + 200g vitello + 10g olio + verdura
          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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          • IceHand
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            • Bellinzago novarese (NO)
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            Carbura carbura....
            Ma chi suona al Peter Pan?
            sigpic
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            • alex87alex
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              Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
              Carbura carbura....
              Ma chi suona al Peter Pan?
              Bo nn saprei.... Il fatto è che quest'anno fanno un sacco di selezione.. A me di andare a disco in giacca e cravatta nn mi sembra il caso, quindi se è entriamo, oppure ripieghiamo sul Pascià
              ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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              • bigtime
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                Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio

                Ciao bro Questo wo è quello + lungo e sfiancante... Ero cotto già a metà allenamento
                eh eh, ti stai scontrando contro il muro dell'intensità, ora basta abituarsi un pò, spesso alcuni cambiano subito modo di allenarsi , ma prima ci vuole un pò per adattarsi e capire se fa per noi o meno.
                io stesso quando passai alla 3 split con 6wo in 8gg facevo una fatica boia a recuperare, ora è normale.

                quanto ti sono durati i wo? No perchè se non stai a dieta stretta tra l'ora e 15 e le 2ore e 30' va bene . Io oggi con una lunga interruzione ci ho messo quasi 3 ore .
                albertoprevedi.it

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                  La dieta è normocalorica, quindi nn mi lascia molto margine... La durata diciamo che si aggira intorno a 1ora e 50 netta. Di solito mi durano circa 1ora e 30, ma nn è tanto la durata (sopportabile) è l'intensità che mi sfianca... Già nelle trazioni sentivo mancanza di lucidità, figurati quando ho visto il military

                  Piano piano sono sicuro che mi abituerò, anche se so che sarà dura

                  PS: Mannaggia a te e ai tuoi wo... Mi sembro uscito da un lazzaretto. Ho le gambe a pezzi di mercoledì e il dorso tutto dolorante di oggi
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                    Bo nn saprei.... Il fatto è che quest'anno fanno un sacco di selezione.. A me di andare a disco in giacca e cravatta nn mi sembra il caso, quindi se è entriamo, oppure ripieghiamo sul Pascià
                    Minkia...lamentati...
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                    Il diario di Ghiaccio!

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                      Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
                      La dieta è normocalorica, quindi nn mi lascia molto margine... La durata diciamo che si aggira intorno a 1ora e 50 netta. Di solito mi durano circa 1ora e 30, ma nn è tanto la durata (sopportabile) è l'intensità che mi sfianca... Già nelle trazioni sentivo mancanza di lucidità, figurati quando ho visto il military

                      Piano piano sono sicuro che mi abituerò, anche se so che sarà dura

                      PS: Mannaggia a te e ai tuoi wo... Mi sembro uscito da un lazzaretto. Ho le gambe a pezzi di mercoledì e il dorso tutto dolorante di oggi
                      si adesso vediamo come vai e come reagisci all'intensità, se è il caso e il snc perde troppa sensibilità allora si cala e si usa più buffer.
                      albertoprevedi.it

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                        Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                        Minkia...lamentati...
                        Alla fine siamo riusciti ad entrare al Peter Nn ho visto mai tanta **** tutta in una volta... Quando mi alzo racconterò un pò di particolari Ora vado a nanna che mi sembra pure tardi

                        Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio
                        si adesso vediamo come vai e come reagisci all'intensità, se è il caso e il snc perde troppa sensibilità allora si cala e si usa più buffer.
                        Ok Sei tu il capo
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                        • alex87alex
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                          Ho cambiato un pò la ricarica abbassando i carbs e aumentando le pro

                          Boia ladra... Sono andato a letto alle 6 e alle 10 ero già sveglio... Mi sa che il mio orologio biologico ha qualcosa di perverso
                          Cmq ritorando a stanotte: **** a volontà, pochissimi ubriachi, bagni pulitissimi e butta-fuori simpatici. Stavo spaesato Ho incontrato pure a DeAngelis... Quasi gli volevo chiedere un autografo, ma li nn se lo cagava nessuno Penso nemmeno sapessero chi fosse. Poi xò vado a pagare... Sti caxxi... 30 euro l'ingresso, 5euro di parcheggio, 5 euro i giubbotti e poi x arrivarci abbiamo pagato 10euro di benzina a testa Meno male che ste cose si fanno una volta ogni tanto, altrimenti papà mi tagliava i viveri. X la **** cmq si fa questo e altro... Madonna mia quante gnocche... Di tutti i tipi: tettone magre con bei sederi, bassette e fighettine, troie, cicciottelle... Se c'era divemaster godeva di brutto I love MILF

                          Ah un'ultima cosa: fuori al parcheggio c'era una murcielago bianca, una limousine rosa, un cayenne turbo color perla che di notte diventa rosato e un'infinità di porche... Poi quando siamo usciti c'era pure una Ferrari... Dp raga ci lamentiamo che l'Italia è un paese di poveri evasori... Invece di tassare gli operai togliendo loro metà della busta paga, xchè nn si colpisce quelli con certe macchine? Basterebbe andare in un garage... Se hanno macchine del genere significa solo che loro devono pagare di +. Xchè x i nostri politici è tanto difficile da capire?

                          PS: Buona domenica

                          Ricarica:
                          COLAZIONE:
                          150g riso
                          4 albumi

                          SPUNTINO:
                          100g gallette di riso
                          80g bresaola

                          PRANZO:
                          150g riso
                          90g sgombro al naturale

                          SPUNTINO:
                          100g gallette di riso
                          80g bresaola

                          CENA: (free)
                          pizza (300g farina 00 circa)
                          80g prosciutto crudo
                          600g patate lessate
                          66cl birra
                          Last edited by alex87alex; 27-04-2008, 14:41:23.
                          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                          • IceHand
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                            mo' va' la'...viva la gnocca allora....Buondi' alex....
                            sigpic
                            Il diario di Ghiaccio!

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                            • luigi_ego
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                              ciao alex!!
                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              • alex87alex
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                                mo' va' la'...viva la gnocca allora....Buondi' alex....
                                Sempre e cmq

                                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                                ciao alex!!
                                a tutti
                                ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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