_,->Diario di alex87alex<-,_

[luigi_ego]

attento che ti faccio mandare direttamente su un forum di Biiologi


@alex. Nello stripping è normale andare a cedimento, ma nei cumulativi dovresti appunto fare lavori cumulativi. Quindi in questo stai usando un'intensità più alta del dovuto, perchè quelli diventano piramidali +forzate.
Comunque aggiusta questo dettaglio e vedrai che per 3 week non muore nessuno.

Infine qundo una strada ti si chiude è meglio prenderne un'altra molto vicina che va nella stessa direzione(***** questa è da firma hi hi hi)........ad esempio? al posto della panca piana fai la declinata.. oppure inverti gli angolidi lavoro tra bil e manubri...
Però questi discorsi vanno bene in genrale, ma se devi fare solo un altro wo puoi anche continuare così.

alla fine diciamo la stessa cosa...

cmq quoto tutto... @alex: x il 4x6 parti dall' 8rm e se nn raggiungi il cedimento all' ultima serie la volta dopo cariki qualcosa in +, sullo stripping nn saprei consigliarti... so ke si va sempre a cedimento, ma forse tra un 6+6+6 e l'altro saresti costretto a ridurre i cariki...

[DORIAN]

alex ottimo per gli 80kg...davvero...
meno male che eri in stallo...ehehehe
per quanto riguarda le possibili regressioni non mi farei tutte ste pippe amico...ci sn mille varianti in ballo...un gg puo' succedere senza drammi...tranquillo...

[alex87alex]

@ luigi: ok.Parto con 8rm, poi se mi sento di caricare di + lo faccio nello stesso wo, visto che mi rimangono poche sessioni
Nello stripping se vado a cedimento nei set successivi devo diminuire i pesi necessariamente x nn sfiancarmi, xò la testa mi dice di fare sempre di + delle mie possibilità

@dorian: Prossimo obiettivo arrivare a 80 la mattina a digiuno
Cmq sono bastate piccole modifiche e ho smesso di stallare... Wo alto volume, 150g di riso post-wo, 200g di riso x iniziare la ricarica il sabato sera. Ottimi consigli, bro

Poi va bè Pasqua ha messo un pò del suo, xò avevo smesso di stallare anche prima

[ugox@]

mi sono letto le ultime pagine...alla grande ale soppratutto per gli 80

[Templare]

buongiorno ale ... e complimenti per essere uscito dallo stallo, sono contento per te

[alex87alex]

mi sono letto le ultime pagine...alla grande ale soppratutto per gli 80

buongiorno ale ... e complimenti per essere uscito dallo stallo, sono contento per te

Grazie raga

[alex87alex]

Stasera visto che papà mi ha portato una vagonata di uova delle nostre galline mi faccio la pizza di albumi di Ray, sxando che nn mi si attacchi cm l'altra volta


Alimentazione:
COLAZIONE:
250ml latte parz scremato
70g Nestlè Fibre1
4 albumi
1 mela

SPUNTINO:
80g bresaola
30g noci
1 cps multivitaminico

PRANZO:
3 fette wasa integrali
220g ceci lessati
200g petto di pollo
10g olio ev d'oliva
verdura abbondante

SPUNTINO:
80g bresaola
30g noci

CENA:
20g prosciutto crudo sgrassato
350ml albumi
10g olio ev d'oliva
verdura abbondante

[luigi_ego]

giorno !!

[alex87alex]

Ciao gigi

[ugox@]

pizza agli albumi....postacci la ricetta

ps. provato il riso...?

[alex87alex]

pizza agli albumi....postacci la ricetta

ps. provato il riso...?

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3359137&postcount=614

Così è la ricetta classica, xò puoi modificarla cn quello che vuoi... Io x esempio la volta scorsa l'ho fatta aggiungendoci sopra del prosciutto crudo (proprio cm una pizza) e devo dirti che è venuta molto buona. Oggi il prosciutto ce lo metto nell'impasto... Vediamo che effetto fa

X il riso ancora nn ho provato xchè post-wo nn mi va di cucinarmi e questa domenica in ricarica già avevo preventivato lo sgombro. Domenica prox provo

[alex87alex]

Giorno raga.

Ho ritrovato una vecchia foto mia di quando avevo circa 16/17anni. Secondo voi a che bf stavo? (peso circa 71Kg)

By alex87alex at 2008-04-01

[Andrio]

6/7% a giudicare dall'addome tirato, secondo me.

[DORIAN]

**** nn esagerare....cmq buonissima qualita' amico mio....

[alex87alex]

**** nn esagerare....cmq buonissima qualita' amico mio....

Ci ritorno così tirato senza sbombardarmi di pro e azzerare i fat???