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X Fabio: avrei un programmino di dieta abb estremo magari da fare x un paio di sett post vacanze. Quand'è pronto te lo passo al vaglio Tanto fare un pò di cut adesso che comincio la forza nn ha senso (almeno penso). Così approfitto di queste feste x incrementare i carichi visto che le calorie nn mancano. Te gusta?
Diciamo:
la prox sett di scarico
poi 3+1 di forza
poi 2 sett di def (le inizierei il 14 di gennaio). Va bene?
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
si va bene...pero' prima del cut ci vuole una settimana in normocalorica di target....
e visto che vuoi attuare questa strategia sotto cn le kcal in forza...AUMENTIAMOLE....
si va bene...pero' prima del cut ci vuole una settimana in normocalorica di target....
e visto che vuoi attuare questa strategia sotto cn le kcal in forza...AUMENTIAMOLE....
Guarda, cm impostazione di dieta avevo pensato di rimanere così, xò magari ci metto ogni tanto qualche pasto libero x aumetare le cal e x stare un pò meno stressato. Diciamo che cm frequenza di pasti liberi riesco a regolarmi io (tipo 1 pasto a metà sett, poi solita ricarica in cui ci metto un altro pasto libero)
X la normocalorica nn ci sono prob, anche xchè penso che con le cal che sono adesso sto in normo (forse devo abbassarle leggermente)
X il cut ho buttato giù qualc, ma devo vedere bene a quante cal devo stare, quindi aspetto la sett in normo. Cmq avevo pensato a pro alte, fat bassi e carb medi, tipo il riso-pollo pregara. Potrebbe andare? Tanto lo terrei giusto x vedere fino a che punto posso tirarmi (cmq max 2 sett). Penso che dovrei reagire bene, visto che in passato mi sono tirato e nn poco facendo così
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
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(se mi dimentico fatti sentire tu, bro
)
E io ti picchio
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