_,->Diario di alex87alex<-,_

[alex87alex]

ottimo alex. lasciato il periodo forza?

Si il maestro ha deciso così

Cmq lo scopo della scheda di forza era quello di toccare i 100Kg di panca e aumentare lo stacco: visto che ci sono riuscito, è il momento ora di massificare il tutto

[Andrio]

Si il maestro ha deciso così

Cmq lo scopo della scheda di forza era quello di toccare i 100Kg di panca e aumentare lo stacco: visto che ci sono riuscito, è il momento ora di massificare il tutto

good fratello

[alex87alex]

good fratello

Grazie bro Sei un punto fermo

[DORIAN]

grande w.o. hai una panca pazzesca...sei indietro nel rematore...non c'e' problema cmq...bravissimo.

[Gaara]

ottima la king...

[alex87alex]

grande w.o. hai una panca pazzesca...sei indietro nel rematore...non c'e' problema cmq...bravissimo.

Infatti mi sono stupito anch'io... Avevo lo spotter dietro ma nemmeno c'ha messo le mani

Il rematore l'ho fatto nn al max delle mie possibilità, xò ho sempre paura di caricare tanto e fare il movimento fatto male Cmq la prox volta faccio di + sicuramente

Grazie bro x i complimenti (anche se il merito è tutto tuo Da quando mi segui sono aumentato in tutto, e te ne sono grato)

[alex87alex]

ottima la king...

si x ora mi trovo benissimo Ti saprò dire meglio + avanti quando finisco la scheda

[spot86]

grande alex...cm sempre ehehe

[DORIAN]

Infatti mi sono stupito anch'io... Avevo lo spotter dietro ma nemmeno c'ha messo le mani

Il rematore l'ho fatto nn al max delle mie possibilità, xò ho sempre paura di caricare tanto e fare il movimento fatto male Cmq la prox volta faccio di + sicuramente

Grazie bro x i complimenti (anche se il merito è tutto tuo Da quando mi segui sono aumentato in tutto, e te ne sono grato)

e sei solo all'inizio...

[alex87alex]

grande alex...cm sempre ehehe

Ho avuto ottimi maestri (vedi un tipo di nome Vincenzo)

[alex87alex]

e sei solo all'inizio...

Prossimo obiettivo 90Kg e 6% di bf

[spot86]

Ho avuto ottimi maestri (vedi un tipo di nome Vincenzo)

ahha...pazzo...

[DORIAN]

90kg al 6%.....
aspe' che guardo se in cantina mi e' rimasto un miracolo.....

[Andrio]

giorno alex, ma ora quanto pesi ed a che BF stai?

[DORIAN]

74kg al 10% credo...giu' di li...