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Grazie brò Il back è migliorato moltissimo negli ultimi tempi... Lo sto massacrando di trazioni e lat
Ora sto sui 75-76Kg... Di preciso nn so, sono quasi 2 settimane che nn mi peso
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
Allenamento nuovo Questa settimana 3 volte Don't try this at home A parte scherzi l'ho fatto così voluminoso xchè dovevo scaricare un pò di stress dell'esame
a-
panca piana 6-8-10(9+1 rest p.)-12(9+2+1rest p.) 90-85-80-75Kg
panca incl man 8-9-8 30-25-25Kg
croci man piane 3x12 18Kg
croci cavi bassi 3x12 6,25-6,25-5Kg
curl bil ez 4x8 35Kg
curl man alt seduto 3x10 12Kg
curl man scott unilat 3x12 10Kg
alz lat basso recupero 4x12 10Kg
ss: rear delt man+alz 90 3x10+12 14+6Kg
cardio 20min vel.8,5
PS: stasera mi sono concesso una birra... ho bisogno di staccare la spina
l'importante è ke nn ti attacchi a quela della birra...sul serio ale vedo fra l'altro ke è 1 po' ke 6 a regime tirato, qualche libertà anke a fine settimana se vuoi aspettare conceditela pure imho nn rovini nulla stai benissimo
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
nn mi andava di andarla a comprare, avevo voglia e in dispensa avevo solo quella In pratica la uso quando dei poveracci vengono a trovarmi e devo offrir loro qualcosa Pacco convenienza 6x66cl
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
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Il back è migliorato moltissimo negli ultimi tempi... Lo sto massacrando di trazioni e lat
Don't try this at home 
A parte scherzi l'ho fatto così voluminoso xchè dovevo scaricare un pò di stress dell'esame 
....
...sul serio ale vedo fra l'altro ke è 1 po' ke 6 a regime tirato, qualche libertà anke a fine settimana se vuoi aspettare conceditela pure imho nn rovini nulla stai benissimo
poi era una Moretti... Acqua gassata in pratica
..n ti parlo fino alla prossima bud
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