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Volume bro?
che verdura mangi?niente frutta ne multi?
Allora: verdura di solito quando sto fuori casa significa un pò di insalata (quella già pronta con dentro carotine, rape e vari tipi di insalata) + 1 finocchio (+ oggi in via del tutto eccezionale un paio di carote). Quando sto a casa invece mangio verdura cotta tipo spinaci, bietole, cicoria, rape, broccoli ecc...
Multivitaminici, omega3 e altro ho deciso di nn farne + uso... Ti chiederai se sono impazzito tutto d'un tratto visto che frutta nn ne mangio (xchè nn mi piace, mi dà fastidio allo stomaco molto + che i legumi e nn penso sia così indispensabile).. Ora: ho tolto tutta l'integrazione, almeno x adesso. Saranno 3mesi circa che ho staccato tutto. Problemi nn ne ho. Ho rifatto le analisi del sangue e sto migliorando nettamente (aiutato anche dalla bassa percentuale di grassi nella dieta, una mano santa su di me).
Quando ne sentirò il bisogno "psicologico" lo faccio, ma x ora sento di rimanere così...
Ok adesso insultami
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
Si nn mi andava di cucinare xchè ero veramente stanco
Allora: verdura di solito quando sto fuori casa significa un pò di insalata (quella già pronta con dentro carotine, rape e vari tipi di insalata) + 1 finocchio (+ oggi in via del tutto eccezionale un paio di carote). Quando sto a casa invece mangio verdura cotta tipo spinaci, bietole, cicoria, rape, broccoli ecc...
Multivitaminici, omega3 e altro ho deciso di nn farne + uso... Ti chiederai se sono impazzito tutto d'un tratto visto che frutta nn ne mangio (xchè nn mi piace, mi dà fastidio allo stomaco molto + che i legumi e nn penso sia così indispensabile).. Ora: ho tolto tutta l'integrazione, almeno x adesso. Saranno 3mesi circa che ho staccato tutto. Problemi nn ne ho. Ho rifatto le analisi del sangue e sto migliorando nettamente (aiutato anche dalla bassa percentuale di grassi nella dieta, una mano santa su di me).
Quando ne sentirò il bisogno "psicologico" lo faccio, ma x ora sento di rimanere così...
Ok adesso insultami
perche' dovrei insultarti..
anche io limito moltissimo la frutta..massimo un frutto al giorno e nn per tutto l'anno...solo in periodi low carb...
verdure ne mangio poche:zucchine,asparagi(poche)e finocchi e poca insalata mista...
Multi e o3 li tengo pero'...ma ciclizzandoli...
per il resto solo bcaa e ciclizzati anche questi..
Wo nel complesso buono... Nello stacco potevo fare di meglio
Ti aggiorno sul come staccare in palestra, portati il nastro da fasciature, lo metti solo di traverso un paio di strisce prima di staccare, poi togli e non rimane colla o niente. L'ho fatto io per fare dei mezzi stacchi in settimana. Almeno ti togli il pensiero, i bilanciere che ho visto sono inutilizzabili per una stacco serio, della saponette lucidate.
P.s. meglio la home gym, in palestra mi sono beccato l'influenza, ora mi faccio 4 gg di antibiotici evvai
mi raccomando pero' un multivit blando inseriscilo ciclicamente per evitare carenze...
senti ma cn ste 2000 kcal scarse ti stai asciugando?fotine?
piccolo OT, Dorian tieniti pronto per maggio che mi metto a dieta sul serio per 3 mesi, e necessiterò di qualche consiglio alimentare per arrivare ad un buono stato di Bf a 90kg di peso corporeo.
Ti aggiorno sul come staccare in palestra, portati il nastro da fasciature, lo metti solo di traverso un paio di strisce prima di staccare, poi togli e non rimane colla o niente. L'ho fatto io per fare dei mezzi stacchi in settimana. Almeno ti togli il pensiero, i bilanciere che ho visto sono inutilizzabili per una stacco serio, della saponette lucidate.
P.s. meglio la home gym, in palestra mi sono beccato l'influenza, ora mi faccio 4 gg di antibiotici evvai
piccolo OT, Dorian tieniti pronto per maggio che mi metto a dieta sul serio per 3 mesi, e necessiterò di qualche consiglio alimentare per arrivare ad un buono stato di Bf a 90kg di peso corporeo.
Ti aggiorno sul come staccare in palestra, portati il nastro da fasciature, lo metti solo di traverso un paio di strisce prima di staccare, poi togli e non rimane colla o niente. L'ho fatto io per fare dei mezzi stacchi in settimana. Almeno ti togli il pensiero, i bilanciere che ho visto sono inutilizzabili per una stacco serio, della saponette lucidate.
@ Fabio: la dieta l'ho tenuta da abb tempo xò conta che ho passato le ultime 2 settimane della mia vita sgarrando un giorno si e l'altro pure... Questa settimana è stata un pò + tranqui, ma nn troppo. Dalla prox dovrei fare tutto + sul serio, poi mi accontento e alzo un pelo le cal.
Fotine x ora nn ne ho fatte. Appena ho tempo le faccio e le posto, cmq sia da 78Kg sono partito e 78Kg sono rimasto... Forse sono sceso un kiletto, ma mi sembra poco visto pure tutto il cardio che faccio. Cmq poco male: la pelle si sta assottigliando e il metabolismo ce l'ho alto. Mi sento solo un pelo stanco ma ogni volta che cambio scheda mi ci fa
X il multi e gli w3 vedrò di procurarmeli
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
ma si poi ho fatto solo robetta, un solo set di mezzi stacchi prendendo il bil. dalla panca e facendo 3 passi indietro, però in ogni caso anche se non era molto carico, c'era sempre abbastanza peso perchè nessuno rompesse
ma si poi ho fatto solo robetta, un solo set di mezzi stacchi prendendo il bil. dalla panca e facendo 3 passi indietro, però in ogni caso anche se non era molto carico, c'era sempre abbastanza peso perchè nessuno rompesse
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...ho provato a spiegarglielo.... ma i tedeschi sono superiori
Si nn mi andava di cucinare xchè ero veramente stanco
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