_,->Diario di alex87alex<-,_

[alex87alex]

Fabio lo so... Nn piace a te, figurati a me Cmq aspettiamo fiduciosi. Grazie mille

[kb baby]

mi dips alex ti auguro per una buona ripresa

[ugox@]

ciao bello come ti va....? era da un pò che non passavo, mi sto prendendo un pò di relax....

[alex87alex]

mi dips alex ti auguro per una buona ripresa

Tranquillo, ho passato momenti mooooolto peggiori... Nn mi spaventa + niente (o quasi) Grazie

ciao bello come ti va....? era da un pò che non passavo, mi sto prendendo un pò di relax....

Sono un pò stressato anche se dormo molto, mi alimento bene e nn mi alleno Dovrei essere come te (rilassato) e invece ho 2 occhiaie paurose e mi sto rinsecchendo. Confido in un intervento divino

Nel frattempo sono ritornato ora dalla serata passata in un golf club adibito a discoteca e mi sono divertito molto e ho bevuto un chez... Visto che fra 1ora e mezza devo andare a lavorare ho deciso di nn dormire x niente, altrimenti perdo il ritmo. Ho ancora un pò di testosterone in circolo e vado avanti con quello... Nn posso sprecarlo. Buon Ferragosto a tutti Vado a spararmi una partita a Crysis in multiplayer

[kb baby]

Nel frattempo sono ritornato ora dalla serata passata in un golf club adibito a discoteca e mi sono divertito molto e ho bevuto un chez... Visto che fra 1ora e mezza devo andare a lavorare ho deciso di nn dormire x niente, altrimenti perdo il ritmo. Ho ancora un pò di testosterone in circolo e vado avanti con quello... Nn posso sprecarlo. Buon Ferragosto a tutti Vado a spararmi una partita a Crysis in multiplayer

mi hanno detto che per pc ha una grafica clamorosa
se poi prendi la 360 ci facciamo qualche partita li

[alex87alex]

mi hanno detto che per pc ha una grafica clamorosa
se poi prendi la 360 ci facciamo qualche partita li

Io lo faccio girare su una 8800gts 320mb mod XFX con dettagli medi e si vede senza un minimo di scatto. In modalità alto la grafica fa paura, ma ogni tanto mi si rallenta e in multi nn è buono

Vediamo x la 360 se riesco a trovarla ad un prezzo accettabile

[kb baby]

Io lo faccio girare su una 8800gts 320mb mod XFX con dettagli medi e si vede senza un minimo di scatto. In modalità alto la grafica fa paura, ma ogni tanto mi si rallenta e in multi nn è buono

Vediamo x la 360 se riesco a trovarla ad un prezzo accettabile

vai su ebay trovi sempre tutto a buon prezzo

[alex87alex]

Ieri sera ho mangiato divinamente: pizza fino a scoppiare e 2 dolci a completare la serata. Stamattina xò mi sono pesato e dp la seduta al bagno facevo 70,2Kg... Sarà che nn ho bevuto tanto ma pensavo almeno di crescere un paio di kiletti (con un pò di ritenzione) invece niente... Sono un pò deluso

[alex87alex]

Oggi finalmente ho un pochino di tempo e ho buttato giù la dieta x la prox settimana... Critiche e opinioni sono ben accette

Giorni rest
colazione: 50g gallette + 80g bresaola + multivit
spuntino: 50g gallette + 80g bresaola + 15g mandorle
pranzo: 220g ceci lessati + 200g pollo + 15g olio + verdure
spuntino: 112g tonno al naturale + 15g mandorle
cena: 200g vitello + 15g olio + verdura

Giorni wo
colazione: 1 frutto + 80g bresaola + multivit
spuntino: 80g bresaola + 15g mandorle
pranzo: 50g riso + 200g pollo + 15g olio + verdura
spuntino: 50g riso + 112g tonno al naturale + 15g mandorle
post-wo: 100g gallette + 200g pollo
cena: 200g vitello + 15g olio + verdura

A posto dei 2 freemeal o ricarica+freemeal potrei fare 2 piccole ricariche ricche di chos lunedì sera e venerdì sera? In pratica a partire dal post-wo mi farei o una pizza fatta in casa oppure le solite vagonate di riso/pasta che tanto mi piacciono

[DORIAN]

Oggi finalmente ho un pochino di tempo e ho buttato giù la dieta x la prox settimana... Critiche e opinioni sono ben accette

Giorni rest
colazione: 50g gallette + 80g bresaola + multivit
spuntino: 50g gallette + 80g bresaola + 15g mandorle
pranzo: 220g ceci lessati + 200g pollo + 15g olio + verdure
spuntino: 112g tonno al naturale + 15g mandorle
cena: 200g vitello + 15g olio + verdura

Giorni wo
colazione: 1 frutto + 80g bresaola + multivit
spuntino: 80g bresaola + 15g mandorle
pranzo: 50g riso + 200g pollo + 15g olio + verdura
spuntino: 50g riso + 112g tonno al naturale + 15g mandorle
post-wo: 100g gallette + 200g pollo
cena: 200g vitello + 15g olio + verdura

A posto dei 2 freemeal o ricarica+freemeal potrei fare 2 piccole ricariche ricche di chos lunedì sera e venerdì sera? In pratica a partire dal post-wo mi farei o una pizza fatta in casa oppure le solite vagonate di riso/pasta che tanto mi piacciono

nn saprei cm strategia nn mi convince nel senso che preferirei qualcosa di differente del tipo glicemia sempre under control e free-meals come Up calorici cn cui nn si rischiano rebound e accumili adiposi...
scusami fatti una pizza mega sabato sera e una cofana di riso-patate-pasta a pranzo di domenica lo trovo molto piu' sensato e rilassante...
la dieta cmq va bene ma nn ci sn troppi pochi fats?sei sicuro di essere in lieve iper?

[alex87alex]

Forse hai ragione in tutto... Mi hai chiarito un paio di punti che nn convincevano neanche me... La reimposto poi la ributto giù. Come al solito ti ringrazio immensamente

[alex87alex]

Rieccomi con un nuovo programma Così Fabio ti piace di +? Aggiungerei a questa il sabato sera free e la domenica a pranzo con circa 300g di riso

Rest
colazione: 100g gallette + 100g bresaola + 20g mandorle
pranzo: 100g riso + 200g pollo + 15g olio + verdura
spuntino: 112g tonno al naturale + 20g mandorle
cena: 300g vitello + 15g olio + verdura

Wo
colazione: 100g gallette + 100g bresaola + 20g mandorle
pranzo: 200g pollo + 15g olio + verdura
spuntino: 1 frutto + 112g tonno al naturale + 20g mandorle
post-wo: 100g gallette + 200g pollo
cena: 200g vitello + 15g olio + verdura

[DORIAN]

si me garba parecchio...

[ugox@]

Rieccomi con un nuovo programma Così Fabio ti piace di +? Aggiungerei a questa il sabato sera free e la domenica a pranzo con circa 300g di riso

Rest
colazione: 100g gallette + 100g bresaola + 20g mandorle
pranzo: 100g riso + 200g pollo + 15g olio + verdura
spuntino: 112g tonno al naturale + 20g mandorle
cena: 300g vitello + 15g olio + verdura

Wo
colazione: 100g gallette + 100g bresaola + 20g mandorle
pranzo: 200g pollo + 15g olio + verdura
spuntino: 1 frutto + 112g tonno al naturale + 20g mandorle
post-wo: 100g gallette + 200g pollo
cena: 200g vitello + 15g olio + verdura

alex ma il tonno al naturale è quello in scatoletta? e con cosa te lo mangi?
ma poi tutto sto pollo e vitello, li mandi giu senza niente, ketchup e maionese sono banditi?

non massacratemi

[jeiko]

alex ma il tonno al naturale è quello in scatoletta? e con cosa te lo mangi?
ma poi tutto sto pollo e vitello, li mandi giu senza niente, ketchup e maionese sono banditi?

non massacratemi

puoi mettere qualche spezia tranquillamente...io il tonno ed il pollo negli spuntini non uso nulla li mangio così come sono