alex, puoi passare da me a dare un occhio please?
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Alex vedo che dorian sta' incominciando a cazziarti....Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioSarà fatto
@ Ice:
e buona giornata anche a te
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioAlex vedo che dorian sta' incominciando a cazziarti....
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eh gia' fratello....sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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ciao amico
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Ciao romanaccio
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Ho cambiato la cena xchè il pesce che avevo nn era da 300g ma da 250... Ho fatto: 250g merluzzo + 1 uovo + verdura + 3cps omega 3
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ciao aleNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ciao alex..bel work out mi piacciono gli esercizi
buona serata!
ps tornato a fare arricchire gli omini delle risaie??
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La scheda è il frutto di Dorian, quindi ottima cm sempre
X il riso ti dirò una cosa che forse ti farà rimanere scioccato: papà ieri mi ha portato a casa 4 pacchi di gallette (riso + 14% di mais). In tot con quelle che già ho supero i 60 pacchi
Devo assolutamente finirmele
Buona serata anche a te
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beh, ottime anche le gallette, sia nel post wo che in ricaricaNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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nn dirlo a me..mia mamma adesso prende i pacchi di riso e e i sacchi di patate all'ingrosso: 5kg di riso e 12kg di patate a bottoOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioLa scheda è il frutto di Dorian, quindi ottima cm sempre
X il riso ti dirò una cosa che forse ti farà rimanere scioccato: papà ieri mi ha portato a casa 4 pacchi di gallette (riso + 14% di mais). In tot con quelle che già ho supero i 60 pacchi
Devo assolutamente finirmele
Buona serata anche a te..peccato ke qnd deve andarli a prendere gli serva il caricatore (cioè io) x metterli in makkina..ma d'altronde è roba mia
ps ke dorian ci sappia fare direi ke è 1 dogma..
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ciao alex...è da un po che leggo il tuo diary...
ho visto che t segue dorian...anche a me mi ha impostato un ciclo di massa...
se t va, passa un po dal mio diario cosi mi dai qualche consiglio...
grazie thx...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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raga
@ temp: in questo periodo uso il riso e le gallette indistintamente (cm fonti di carbo) e devo dire che la pelle è migliorata parecchio (a discapito di un pò di ritenzione, ma nn lo attribuisco direttamente alla qualità dei carbo, ma + alla quantità e all'uso smodato del sale xchè soffro di pressione bassa
)
@ Pedro: anche tu ci vai leggero quando fai la spesa
@ ale: appena posso leggo tutto e se ne ho le capacità una mano te la dò volentieri
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Questa mattina cardio in fascia a digiuno
cardio: 31min 68% fc max
Alimentazione:
post-cardio: 100g bresaola + 100g gallette + multivitaminico
spuntino: 150g petto di pollo + 10g frutta secca
pranzo: 100g riso + 200g pollo + 10g olio + verdura
spuntino: 150g petto di pollo + 10g frutta secca
cena: 250g vitello + verdura---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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