Giorno bro'...bella scheda, mi ispira, bella massosa...
Come mai a colazione cosi' pochi carbo...35gr circa giusto? solo perchè è pre wo?
Come mai a colazione cosi' pochi carbo...35gr circa giusto? solo perchè è pre wo?
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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....tanica di benzina.....Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggioil glicerolo?è figlio di *******?
ciao ale'
sigpic
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sono + di 70g di carbo
50g di glicerolo sono 50g di carbo
Stavo leggendo nel diario dei crazy che avevano sximentato di fare il wo a digiuno con ottimi risultati
. Che un giorno impazzisca e lo faccia pure io
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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anche io mi trovo meglio a spingere a digiuno AleOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio sono + di 70g di carbo
50g di glicerolo sono 50g di carbo
Stavo leggendo nel diario dei crazy che avevano sximentato di fare il wo a digiuno con ottimi risultati. Che un giorno impazzisca e lo faccia pure io
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Giuro che non sapevo del gricerolo....Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio sono + di 70g di carbo
50g di glicerolo sono 50g di carbo
Stavo leggendo nel diario dei crazy che avevano sximentato di fare il wo a digiuno con ottimi risultati. Che un giorno impazzisca e lo faccia pure io
sigpic
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Forse sarà un fatto psicologico ma devo avere qualcosa nello stomaco x spingere bene... Cmq ho curiosità di provare... Forse il prox wo lo faccio con solo il glicerolo pre-woOriginariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggioanche io mi trovo meglio a spingere a digiuno Ale
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioGiuro che non sapevo del gricerolo....
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secondo me troppi zuccheri semplici, rischiano di darti come effetto rebuond spossatezza e perdita di forza. anche Gius si allena meglio a stomaco vuotoOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioForse sarà un fatto psicologico ma devo avere qualcosa nello stomaco x spingere bene... Cmq ho curiosità di provare... Forse il prox wo lo faccio con solo il glicerolo pre-wo
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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ma le dips e il curl nn eran 5x6?Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioPorca putt... Sono passate 2 settimane e mi sono ammalato di nuovo.. Stesso prob cn la gola
. Nonostante tutto mi sono allenato bene...
. Oggi ho notato parecchio pump e ho aumentato i carichi del rematore e delle dip. Solita difficoltà nella panca e nel military (in quest'ultimo nn ho chiuso le 5rip dell'ultima serie
. La prox volta ce la farò)
a-
squat 5x5 102Kg
panca 5x5 78Kg
rem man 5x6 36.5Kg
military 5x5 47Kg
curl man 5x5 16Kg
dips 5x5 bw+10Kg
REST 60" no cedimento 8rm
Alimentazione:
colazione: 150g pollo + 200g patate + 50ml glicerolo + multivitaminico
post-wo: 100g riso + 150g pollo
pranzo: 100g riso + 200g pollo + 10g olio + verdura
spuntino: 100g bresaola + 10g noci
cena: 300g merluzzo + 10g olio + verdura + 3cps omega 3
buon w.o. cmq ma senti quanto passa tra colazione e w.o.
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioma le dips e il curl nn eran 5x6?
buon w.o. cmq ma senti quanto passa tra colazione e w.o. Ho fatto copia-incolla dalla tua scheda. Cmq se vuoi cambiamo, a me nn cambia poi molto
Tra colazione e wo passa circa 40min... Fino ad ora con quelle quantità mi sono trovato bene: niente sbalzi insulinici e digestione ok...---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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ho toppato ha scrivere...Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio Ho fatto copia-incolla dalla tua scheda. Cmq se vuoi cambiamo, a me nn cambia poi molto
Tra colazione e wo passa circa 40min... Fino ad ora con quelle quantità mi sono trovato bene: niente sbalzi insulinici e digestione ok... cambia poco cmq...
pochissimo il lasso di tempo ma se dici di trovarti bene...io sboccherei dopo la prima serie di squat...
io mela+albumi+1 red e mi alleno dopo 2 ore....
se ti trovi bene cmq nessun male anzi...
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Se mi ricordo la prox volta cambio le rip, altrimenti nn fa niente
A colazione riesco a mangiare anche i mattoni e digerirli in un attimo... Cmq potrei provare un paio di wo a stare a digiuno: x es. quando vado a correre la differenza nn la sento tanto, anche se quando torno ho una fame allucinante
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ciao alex..bel wo ristabilisciti x bene! cmq anke io nn ho problemi a mangiare a 1 ora circa dall'allenamento..soggettività regna
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@ Fabio: Allora a sto punto lascio tutto invariato visto che mi sono trovato bene così...
@Pedro: Sxiamo... Già sono stato dal medico e mi ha prescritto uno sciroppo + aerosol Sxiamo bene....
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