Big tu scendi in questioni sempre troppo complicate
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Sapevo che dicendoti quelle cose sullo sfinimento delle fibre ti saresti ribellato xchè so bene che tu e Total siete molto propensi a fare le monoserie, infatti ti ho un pò stuzzicato x vedere cm reagivi
A parte questi esperimenti di schizofrenica natura
sono d'accordo con te in tutto (cm potrei nn esserlo), xò forse c'è un aspetto che credo ti distoglie dalla realtà quando parli con me... Sono e mi considero un principiate, quindi su di me ogni approccio/tecnica sono validi (che siano burn reps o negative con carico sovramassimale); ho tempo di sximentarli tutti e sicuramente nn ne lascio uno indietro, xò forse è un discorso troppo prematuro x un neofita cm me.
Anche il fatto di riuscire ad esprimere tutta l'intensità in una sola serie è da esperti, cosa che io nn sono.
Qualche tecnica di intensità l'ho provata e sono stato contento. Piano piano sto cominciando a capire cm "funziono" e questo mi fa ancora + piacere, xò sono ben lontano dal capire se ho espresso una buona intensità nel wo o mi sono lasciato del margine... Il tempo e voi mi aiuterete a migliorare
Nello specifico: Un peso utilizzato con tensione continua e negativa controllata, a parità di riposo tra le serie e di ripetizioni è sicuramente minore di un peso utilizzato in modo "nn corretto" (passami il termine)
I pesetti di cui parlavo era riferito proprio al fatto che con la tensione continua un pò diminuivano (cioè riferito alla frase precedente)
Poi nel punto 1) mi riferivo esplicitamente alla def. In massa sono iperconvinto del contrario... Mai sentito nessuno usare del buffer in ogni wo ed essere grosso: in questo modo nn si avrebbe la supercompensazione e nn si crescerebbe... Tanto gira e rigira x mettere muscolo bisogna fare uno sforzo sovramassimale (x quel momento), poi si dà tempo al fisico di recuperare, così nel wo successivo quello che prima era sovramassimale ora è "solamente" massimale (cioè se prima quel peso ci faceva cedere ora nn succede +)
In def invece il discorso è diverso: è fisiologicamente impossibile crescere quindi è importante preservare il + possibile massa magra. Andare a cedimento significa stressare inutilmente sia il muscolo che il sistema nervoso... IMHO aumenterebbe solo di + il cortisolo che ha un effetto ipercatabolico (qui immagino che ci sono dei pareri discordanti, xò questo è il mio punto di vista.. Naturalmente è opinabile, ci mancherebbe)
. Sapevo che dicendoti quelle cose sullo sfinimento delle fibre ti saresti ribellato xchè so bene che tu e Total siete molto propensi a fare le monoserie, infatti ti ho un pò stuzzicato x vedere cm reagivi
A parte questi esperimenti di schizofrenica natura
sono d'accordo con te in tutto (cm potrei nn esserlo), xò forse c'è un aspetto che credo ti distoglie dalla realtà quando parli con me... Sono e mi considero un principiate, quindi su di me ogni approccio/tecnica sono validi (che siano burn reps o negative con carico sovramassimale); ho tempo di sximentarli tutti e sicuramente nn ne lascio uno indietro, xò forse è un discorso troppo prematuro x un neofita cm me.Anche il fatto di riuscire ad esprimere tutta l'intensità in una sola serie è da esperti, cosa che io nn sono.
Qualche tecnica di intensità l'ho provata e sono stato contento. Piano piano sto cominciando a capire cm "funziono" e questo mi fa ancora + piacere, xò sono ben lontano dal capire se ho espresso una buona intensità nel wo o mi sono lasciato del margine... Il tempo e voi mi aiuterete a migliorare
Nello specifico: Un peso utilizzato con tensione continua e negativa controllata, a parità di riposo tra le serie e di ripetizioni è sicuramente minore di un peso utilizzato in modo "nn corretto" (passami il termine)
I pesetti di cui parlavo era riferito proprio al fatto che con la tensione continua un pò diminuivano (cioè riferito alla frase precedente)
Poi nel punto 1) mi riferivo esplicitamente alla def. In massa sono iperconvinto del contrario... Mai sentito nessuno usare del buffer in ogni wo ed essere grosso: in questo modo nn si avrebbe la supercompensazione e nn si crescerebbe... Tanto gira e rigira x mettere muscolo bisogna fare uno sforzo sovramassimale (x quel momento), poi si dà tempo al fisico di recuperare, così nel wo successivo quello che prima era sovramassimale ora è "solamente" massimale (cioè se prima quel peso ci faceva cedere ora nn succede +)
In def invece il discorso è diverso: è fisiologicamente impossibile crescere quindi è importante preservare il + possibile massa magra. Andare a cedimento significa stressare inutilmente sia il muscolo che il sistema nervoso... IMHO aumenterebbe solo di + il cortisolo che ha un effetto ipercatabolico (qui immagino che ci sono dei pareri discordanti, xò questo è il mio punto di vista.. Naturalmente è opinabile, ci mancherebbe
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