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  • alex87alex
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2006
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    • Marche, prov di Macerata
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    Raga ricordatevi che sto in def. Nn fatemi venir voglia di sbranare la coscia di un vitello
    ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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    • alex87alex
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2006
      • 4261
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      • Marche, prov di Macerata
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      Oggi ho fatto cardio a digiuno: certo che farlo con le riserve di glicogeno quasi vuote e farlo quando sono quasi piene è tutta un'altra cosa... L'ultima volta x fare un tot percorso in fascia c'ho messo 35min. Oggi ho fatto lo stesso percorso, poi l'ho allungato un bel pò e c'ho messo quasi 33min. Cmq sia ottimi feedback. La corsa mi da un benessere generale

      Cardio: 33min al 70% fc max

      30min post cardio: 100g gallette di riso + 4 albumi + multivitaminico
      spuntino: 80g bresaola + 30g noci
      pranzo: 200g patate + 200g petto di pollo + verdura + 10g olio
      spuntino: 80g bresaola + 30g noci
      cena: 250g merluzzo + verdura + 10g olio
      ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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      • Pedro17
        Bodyweb Senior
        • Jan 2008
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        • Parma
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        Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
        Raga ricordatevi che sto in def. Nn fatemi venir voglia di sbranare la coscia di un vitello
        qnt storie..nella carne 0 carbo 0 appannamento

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        • alex87alex
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          • Nov 2006
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          • Marche, prov di Macerata
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          Si a parte la quantità enorme di pro e grassi che ingurgiti
          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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          • luigi_ego
            PanzaLifter-SeccoBuilder
            • Feb 2007
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            ciao alex!
            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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            • alex87alex
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2006
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              • Marche, prov di Macerata
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              ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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              • IceHand
                Bodyweb Advanced
                • Jul 2007
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                • Bellinzago novarese (NO)
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                Buon di' alex...quando sarai pronto la faremo la grigliata...non compromettiamo i tuoi sacrifici per nulla...
                sigpic
                Il diario di Ghiaccio!

                "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                • Pedro17
                  Bodyweb Senior
                  • Jan 2008
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                  • Parma
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                  Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                  Buon di' alex...quando sarai pronto la faremo la grigliata...non compromettiamo i tuoi sacrifici per nulla...
                  voi in lowcarb siete molto comprensivi 1 con l'altro...azzarola adesso me la rido ma qnd dovrò tirare la cinghia morirò...

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                  • IceHand
                    Bodyweb Advanced
                    • Jul 2007
                    • 4080
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                    • Bellinzago novarese (NO)
                    • Send PM

                    Stai tranquillo pedro....goditi la vita...
                    sigpic
                    Il diario di Ghiaccio!

                    "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                    • Templare
                      Bodyweb Senior
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                      Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
                      Raga ricordatevi che sto in def. Nn fatemi venir voglia di sbranare la coscia di un vitello
                      non sarebbe male, nemmeno in definizione
                      Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                      • alex87alex
                        Bodyweb Advanced
                        • Nov 2006
                        • 4261
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                        • Marche, prov di Macerata
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                        Mi sta passando x la mente di fare il pasto libero a base di carne, riso e vino xò molto probabilmente finirei x andare in coma etilico, quindi meglio nn rischiare

                        PS: Sono felicissimo!!!!!!!!!!! Ho raggiunto una stelletta sulle rep

                        PPS: Stardo temp!!!! Ce l'hai pure tu
                        ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                        • alex87alex
                          Bodyweb Advanced
                          • Nov 2006
                          • 4261
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                          • Marche, prov di Macerata
                          • Send PM

                          @ big: sono riuscito a capire cm funziona il programmino in excel (nessun prob), xò l'altro in java nn riesco ad aprirlo xchè mi si accavallano i programmi con il nokia installer x il cell... Se mi basta quello in excel nn ci sono prob
                          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                          • Sean
                            Csar
                            • Sep 2007
                            • 121033
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                            • In piedi tra le rovine
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                            Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio

                            PS: Sono felicissimo!!!!!!!!!!! Ho raggiunto una stelletta sulle rep

                            PPS: Stardo temp!!!! Ce l'hai pure tu


                            E beh, se non la meritavate tu e Temp sarebbe stata una stella di latta
                            Dare rep per me è come stringere la mano per mostrare considerazione e stima:
                            Voi due la valete tutta
                            ...ma di noi
                            sopra una sola teca di cristallo
                            popoli studiosi scriveranno
                            forse, tra mille inverni
                            «nessun vincolo univa questi morti
                            nella necropoli deserta»

                            C. Campo - Moriremo Lontani


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                            • alex87alex
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                              E beh, se non la meritavate tu e Temp sarebbe stata una stella di latta
                              Dare rep per me è come stringere la mano per mostrare considerazione e stima:
                              Voi due la valete tutta
                              te l'avevo ricambiata, vero

                              Molto spesso ricevo rep, ma sul momento nn posso ricambiarle xchè sono scarico... Poi mi passa dalla mente e faccio casini

                              Cmq thanks. Appena posso te ne dò una (anche xchè anch'io dò rep x la stima che provo)
                              ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                              • Sean
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                                te l'avevo ricambiata, vero

                                Molto spesso ricevo rep, ma sul momento nn posso ricambiarle xchè sono scarico... Poi mi passa dalla mente e faccio casini

                                Cmq thanks. Appena posso te ne dò una (anche xchè anch'io dò rep x la stima che provo)
                                Ma no, che c'entra
                                E' tutto a posto, è che ero contento della tua contentezza e volevo solo farti i complimenti
                                E attraverso te estenderli pure al grande Bruno
                                ...ma di noi
                                sopra una sola teca di cristallo
                                popoli studiosi scriveranno
                                forse, tra mille inverni
                                «nessun vincolo univa questi morti
                                nella necropoli deserta»

                                C. Campo - Moriremo Lontani


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