_,->Diario di alex87alex<-,_

[alex87alex]

Infatti è il pensiero che mi tormenta...vorrei continuare a satere sui 120g-90g di carbo fino a dopo l'estate, pero' vorrei dare uno shock al metabolismo...
Pensavo di iniziare a portare a 200g i carbo, con 200kcal in piu' rispetto al mantenimento....che dici?

Ah, pensavo stessi + alto di carbs... Guarda onestamente alternerei la lowcarb con robe tipo isocalorica o 40-30-30 con cal da mantenimento + allenamento fullbody e cardio x nn far abituare il fisico alle ristrettezze sia di carbs che di cal... Cmq l'unica cosa è provare etrovare la giusta via x il proprio fisico

ale' che bestiola guidi?

R6 2003 a iniezione con silenziatore racing leovince, tubi in treccia, ammortizzatore posteriore rigenerato da un preparatore e corona + grossa. Conta che prima ci giravo in pista... Ora un pò x il poco tempo, un pò x la spesa troppo alta ho tolto le carene in vetroresina e c'ho cominciato a girare x strada... Inutile dirti che mi spassavo di + prima
Governo di mer*a: nn possono fare cm in francia che ti danno gratis una pista??!! Stardi figli di putt

[IceHand]

Infatti, pensavo un leggero aumento di carbo, aumentando un pelo, le kcal, anche se cmq volevo mettere un po' di volume addosso, altrimenti è inutile definirsi se non si ha niente addosso....

Grazie per i consigli cmq...

[Gaara]

Ah, pensavo stessi + alto di carbs... Guarda onestamente alternerei la lowcarb con robe tipo isocalorica o 40-30-30 con cal da mantenimento + allenamento fullbody e cardio x nn far abituare il fisico alle ristrettezze sia di carbs che di cal... Cmq l'unica cosa è provare etrovare la giusta via x il proprio fisico


R6 2003 a iniezione con silenziatore racing leovince, tubi in treccia, ammortizzatore posteriore rigenerato da un preparatore e corona + grossa. Conta che prima ci giravo in pista... Ora un pò x il poco tempo, un pò x la spesa troppo alta ho tolto le carene in vetroresina e c'ho cominciato a girare x strada... Inutile dirti che mi spassavo di + prima
Governo di mer*a: nn possono fare cm in francia che ti danno gratis una pista??!! Stardi figli di putt

cpt bella bestia...ma io preferisco le motard...per ora invece ho una yamaha tt 600....

[alex87alex]

cpt bella bestia...ma io preferisco le motard...per ora invece ho una yamaha tt 600....

La motard è goduriosa xò me la farei cm seconda moto (avendo magari un pò di dindini in tasca)

[alex87alex]

Oggi ho lavoratoStasera vado a mangiare a casa di nonna in campagna con un pò di parenti... Già mi sono fatto le porzioni Ho cambiato un pò alimentazione, anche se lo so che nn dovrei farmi pippe inutili...Cmq sia facendo così ho sostituito le cal precise e le quantità sia di pro che di fat. Sono un genio

Alimentazione:
colazione: 100g gallette di riso + 4 albumi + multivitaminico
spuntino: 80g bresaola + 10g noci
pranzo: 100g riso + 200g petto di pollo + verdura + 10g olio
cena: 150g roast beef + 100g porchetta + verdura

[xxam76]

fai sempre solo 4 pasti al dì?

[ugox@]

ciao ale.....

puoi entrare un minuto su msn...grazie!!

[_Jamez_]

Oggi ho lavoratoStasera vado a mangiare a casa di nonna in campagna con un pò di parenti... Già mi sono fatto le porzioni Ho cambiato un pò alimentazione, anche se lo so che nn dovrei farmi pippe inutili...Cmq sia facendo così ho sostituito le cal precise e le quantità sia di pro che di fat. Sono un genio

Alimentazione:
colazione: 100g gallette di riso + 4 albumi + multivitaminico
spuntino: 80g bresaola + 10g noci
pranzo: 100g riso + 200g petto di pollo + verdura + 10g olio
cena: 150g roast beef + 100g porchetta + verdura

Non farti pippe inutili!Ascolta Max ke se ne intende,è cresciuto a e ma sopratutto !!!

Rep cmq

[xxam76]

Non farti pippe inutili!Ascolta Max ke se ne intende,è cresciuto a e ma sopratutto !!!

Rep cmq

intendo de ke??? di seghe e porroni...

[_Jamez_]

Non spammiamo dai,alex è serio
Non è ancora caduto in pieno nel lato oscuro dello spam!

[alex87alex]

@Jamez: Appena posso ricambio la rep

Ugox ho letto solo ora il mess poi adesso devo andare via

@Max: di solito ne faccio 5, ma oggi togliendo un pasto riesco a stare dentro le cal prefissate

[xxam76]

@Max: di solito ne faccio 5, ma oggi togliendo un pasto riesco a stare dentro le cal prefissate

allora ok...un pre nanna cmq lo vedrei bene,oddio dipende anke a ke ora sbrandi

[_Jamez_]

@Jamez: Appena posso ricambio la rep

[alex87alex]

allora ok...un pre nanna cmq lo vedrei bene,oddio dipende anke a ke ora sbrandi

Il prenanna nn lo faccio + da un bel pò... Mi sono reso conto (almeno su di me) di quanto sia inutile... Ho ridistribuito le cal di questo pasto nell'arco della giornata e mi sono trovato benissimo. Già che mi resta difficile fare 5pasti (nn tanto x la pigrizia, ma x un fatto di comodità), metterne un altro in + mi creerebbe solo + prob. Poi dormo meglio se ho poca roba dentro lo stomaco

[bigtime]

anche Gius nota un netto miglioramento quando stacca i derivati del latte...anche i delattosati....voi 0 tollerate proprio male le pro del latte...

Pure io sono uno 0, ricordo che Sly ha parlato più volte dei benefici che ha eliminando i latticini, il problema poi e riprendere se si stacca per un pò con il lattosio in particolare, comprese le proteine in polvere.

@Alex: mi spieghi come fai il rest pause 3x8 10+10" ?