diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

grande andre
ricorda il carico è il mezzo, non il fine, anche se il quntalaggio sta scendendo un pò hai ottenuto dei risulatati estetici da paura.... e siamo BB quindi +è questo che conta

ci sarà tempo per rispeder forza

[nomoretrouble]

ci sarà tempo per rispeder forza

ovvio

[Andrio]

Spuntello:
1. 250gr petto pollo con salsa harissa
2. 250gr minestrone con 3 cucchiai giardiniera sotto aceto
3. 125gr mousse magra ai mirtilli

[Andrio]

Cena:
1. 250gr petto pollo con salsa harissa
2. 250gr minestrone + 150gr piselli + 3 cucchiai giardiniera sotto aceto
3. 300ml yogurt 0.1% grassi bianco

[nebrik]

pettone

[Andrio]

pettone

vuoi venire a toccarmi le tette oppure ti vuoi pappare il mio petto di pollo ?

[nomoretrouble]

vuoi venire a toccarmi le tette oppure ti vuoi pappare il mio petto di pollo ?

andrio non si tocca

[Andrio]

andrio non si tocca

[pepo88]

ti sei dato ai latticini vedo!!! io li evito come la peste!!

[Andrio]

ti sei dato ai latticini vedo!!! io li evito come la peste!!

necessità di cambiare qualcosa nell'alimentazione per un periodo di tempo

[nomoretrouble]

necessità di cambiare qualcosa nell'alimentazione per un periodo di tempo

[Andrio]

[Andrio]

Colazione:
1. 1 mixxed up senza zucchero
2. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante

[Andrio]

Appena tornato da 50 minuti cardio camminata veloce in fascia lipo

[nomoretrouble]

giorno ammore.... ***** zio qui le previsioni dicono pioggia tutta settimana coma cavolo farò a fare cardio