diario KETO di ANDRIO

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  • Andro92
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2010
    • 1420
    • 103
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    #17686
    Mitico andrio!
    ho una nuova domanda per te sul mio diario!!!
    cmq grazie perche vedo che l'allenamento inizia a dare i suoi frutti!!!
    Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
    Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
    Istruttore di Calisthenics Base Burningate

    Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

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    • Andrio
      Inattivo
      • Aug 2007
      • 6845
      • 440
      • 604
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      #17687
      Oggi riposo assoluto no allenamento pesi no cardio e molto probabilmente anche domani
      la dieta va avanti come al solito

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      • pepo88
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2006
        • 710
        • 35
        • 9
        • messina
        • Send PM
        #17688
        ciao andre.. io oggi cardio 45 min a 8.5 e 5 di pendenza...
        Diario e progressi with Francesco Currò

        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-verso-l8.html

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        • nomoretrouble
          Crazy..... taaaazzzz!
          • Dec 2006
          • 10597
          • 685
          • 863
          • Heliopolis sopra l'albero sacro
          • Send PM
          #17689
          giorno torello mio

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          • Andrio
            Inattivo
            • Aug 2007
            • 6845
            • 440
            • 604
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            #17690
            Originariamente Scritto da pepo88 Visualizza Messaggio
            ciao andre.. io oggi cardio 45 min a 8.5 e 5 di pendenza...
            buongiorno caro buon allenamento allore

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            • Andrio
              Inattivo
              • Aug 2007
              • 6845
              • 440
              • 604
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              #17691
              Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
              giorno torello mio
              buongiorno ammore mio
              scattate foto stamattina nel fine settimana conto di postarle

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              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
                • Dec 2006
                • 10597
                • 685
                • 863
                • Heliopolis sopra l'albero sacro
                • Send PM
                #17692
                Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                buongiorno ammore mio
                scattate foto stamattina nel fine settimana conto di postarle

                le aspetto

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                • Andrio
                  Inattivo
                  • Aug 2007
                  • 6845
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                  #17693
                  Colazione:
                  1. 200gr petto pollo con 200gr passata di pomodoro 100gr piselli e salsa piccante
                  2. 3 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

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                  • Stefy82
                    Bodyweb Advanced

                    • Sep 2009
                    • 60
                    • 37
                    • 32
                    • Send PM
                    #17694
                    Buon giorno e buon riposo

                    anche io oggi lo avrei di riposo,ma penso di anticipare l'allenamtno di domani,dato che sarò impegnata!!
                    non volgio rischiare di saltare una sessione
                    Il mio diario

                    Originariamente Scritto da Manx
                    p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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                    • Andrio
                      Inattivo
                      • Aug 2007
                      • 6845
                      • 440
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                      • Send PM
                      #17695
                      Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
                      Buon giorno e buon riposo

                      anche io oggi lo avrei di riposo,ma penso di anticipare l'allenamtno di domani,dato che sarò impegnata!!
                      non volgio rischiare di saltare una sessione
                      buongiorno carissima grazie
                      fai bene ad anticipare ,non saltare l'allenamento

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                      • Charlie B.
                        Bodyweb Advanced
                        • Oct 2008
                        • 305
                        • 73
                        • 14
                        • Bristol, UK
                        • Send PM
                        #17696
                        giorno giorno giorno!!!
                        vogliamo le foto! aspettiamo con ansia il week end!
                        sennò vengo a vederti io dal vivo!!
                        Charlie.

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                        • lukasmile
                          Lucamele
                          • Feb 2009
                          • 6667
                          • 681
                          • 907
                          • Napoli
                          • Send PM
                          #17697
                          se hai problemi a postarle, puoi mandarle a me tramite mail, le posterò io per te

                          Buongiorno a tutti.
                          Owner - CEO Wellness Project

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                          • Andrio
                            Inattivo
                            • Aug 2007
                            • 6845
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                            #17698
                            Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio
                            giorno giorno giorno!!!
                            vogliamo le foto! aspettiamo con ansia il week end!
                            sennò vengo a vederti io dal vivo!!
                            buongiorno carissimo arriveranno nel week end poi se vuoi puoi venire dal vivo

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                            • Andrio
                              Inattivo
                              • Aug 2007
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                              #17699
                              Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
                              se hai problemi a postarle, puoi mandarle a me tramite mail, le posterò io per te

                              Buongiorno a tutti.
                              buongiorno caro grazie conto di avere il pc nel fine settimana per cui spero non ci dovrebbero essere problemi

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                              • Andrio
                                Inattivo
                                • Aug 2007
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                                Spuntello:
                                1. 250gr petto pollo con salsa piccante e 3 cucchiai di giardiniera sotto aceto
                                2. 300gr pane

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