diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Post wo:
1. 250gr passata di pomodoro con pepe e peperoncino
2. 150gr piselli

post post wo dopo 1 ora:
1. 250gr petto pollo con salsa piccante
2. 250gr minestrone + 100gr piselli

[Blinko]

Buongiorno Andrio!
Buon inizio di settimana!
Hai cominciato con un bel pumping iron, a quanto vedo!

[Andrio]

Ottimi carichi amico

grazie caro ma purtroppo sulle panche bilancere e manubri sto subendo un calo di forza dovuto alla dieta carente di carbo da fonte primaria e dagli allenamenti fatti la mattina post cardio sempre a stomaco vuoto , infatti pure stamattina come al solito ho rimangiato dopo più di 12 ore di digiuno
comunque non mi lamento perché compatibilmente al numero di ripetizioni e serie fissate tiro tutto a cedimento o quasi

[Andrio]

Buongiorno Andrio!
Buon inizio di settimana!
Hai cominciato con un bel pumping iron, a quanto vedo!

buongiorno caro direi più che altro un impaccamento di miofibrille dovuto alla quasi mancanza di glicogeno muscolare

[Andrio]

Pranzo:
1. 250gr petto pollo
2. 200gr cetriolo
3. 250gr minestrone

[nomoretrouble]

grazie caro ma purtroppo sulle panche bilancere e manubri sto subendo un calo di forza dovuto alla dieta carente di carbo da fonte primaria e dagli allenamenti fatti la mattina post cardio sempre a stomaco vuoto , infatti pure stamattina come al solito ho rimangiato dopo più di 12 ore di digiuno
comunque non mi lamento perché compatibilmente al numero di ripetizioni e serie fissate tiro tutto a cedimento o quasi

ho notato.... le croci non mi picciono

[Andrio]

Ammore ma se sulle croci ho tenuto di più che sulle panche
per me panca con 100kg è un pò scandaloso
soltanto che mi si blocca tutto all'improvviso per cui non mi azzardo a rischiare

[nomoretrouble]

Ammore ma se sulle croci ho tenuto di più che sulle panche
per me panca con 100kg è un pò scandaloso
soltanto che mi si blocca tutto all'improvviso per cui non mi azzardo a rischiare

no no non rischiare che poi ti trovo tutto rotto in garage

[Andrio]

no no non rischiare che poi ti trovo tutto rotto in garage

più che altro è difficile svincolarsi da sotto il bilancere da solo

[Blinko]

Pranzo:
1. 250gr petto pollo
2. 200gr cetriolo
3. 250gr minestrone

Ammore ma se sulle croci ho tenuto di più che sulle panche

FAIL!

[Andrio]

FAIL!

è buono il cetriolo preso per bocca ovviamente

[pepo88]

hey andrio... quando puoi vedi il mio misero pranzetto da definizione!! non so come reggerò l'allenamento"!!! poi scrivo tutto... anche se a parte te ancora nn si e segnato nessuno...

[Andrio]

Spuntello:
1. 250gr petto pollo
2. 250gr minestrone

[pepo88]

w i polli!!!

[Blinko]

è buono il cetriolo preso per bocca ovviamente

Andrio....non migliori la situazione.....
....cercherò di fidarmi della tua buona fede

Come mai stai mantenendo un regime basso di carbo? Stai continuando il cut oltre quello che prevedevi, vero?





PS
Hai visto la scheda nuova che userò come base per i prossimi 2 mesi? Come volume credo che ti piacerà (Se hai dei suggerimenti, son sempre bene accetti )