diario KETO di ANDRIO

[nebrik]

le 4 vele cioè il locale sul lungo mare di silvi??

[Andrio]

le 4 vele cioè il locale sul lungo mare di silvi??

ma sto a montesilvano! In 25minuti è difficile per me arrivare a piedi fino li ! quello che sta sul lungomare di pescara

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo con salsa piccante
2. 250gr minestrone + 100gr piselli
3. 2 panetti di cui sopra

[Andrio]

Cena:
1. 200gr petto pollo
2. 250gr minestrone + 200gr piselli + 50gr fagioli borlotti + 5 cucchiai giardiniera sotto aceto
3. 2 pagnottelle come sopra

[nebrik]

sembrava strano infatti ahahahahaha eppure c'è anche a silvi un locale sul lungo mare con quel nome...pensavo non potesse essere una coincidenza!
Quanto cardio fai a settimana?

[Andrio]

sembrava strano infatti ahahahahaha eppure c'è anche a silvi un locale sul lungo mare con quel nome...pensavo non potesse essere una coincidenza!
Quanto cardio fai a settimana?

è variabile , 3/4 volte da una cinquantina di minuti o più

[Andrio]

Oggi si riabbassa il tiro sulle kcal e sui carboidrati

colazione:
1. 1 mixxed up sugar free
2. 2 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

[Andrio]

Appena tornato da 50 minuti cardio camminata veloce in fascia lipo

più tardi wo braccia sempre a stomaco vuoto

[nomoretrouble]

giorno ammove mio.... vedi di pappare un pò che mi rinsecchisci

[Andrio]

giorno ammove mio.... vedi di pappare un pò che mi rinsecchisci

buongiorno ammore mio ieri mi sono fatto 600gr in totale di farina al 16% segale per un totale di 300gr carboidrati,circa 50gr l'etto, in più a tutto il petto di pollo e verdure solite giornaliere , poi ho avuto la malsana idea di attivare il 'protocollo' ed oggi non ti dico come sto

[nomoretrouble]

buongiorno ammore mio ieri mi sono fatto 600gr in totale di farina al 16% segale per un totale di 300gr carboidrati,circa 50gr l'etto, in più a tutto il petto di pollo e verdure solite giornaliere , poi ho avuto la malsana idea di attivare il 'protocollo' ed oggi non ti dico come sto

mangia zio caro mangia



ps stai squartato o demolito?

[Andrio]

mangia zio caro mangia



ps stai squartato o demolito?

per ora sto demolito , una pezza ambulante , ma appena cala tutta l'acqua vedo cosa ne è risultato penso che domani mattina dovrei avere un quadro più veritiero dopo tutto lo scarico d'acqua che ho di solito durante la notte

[nomoretrouble]

per ora sto demolito , una pezza ambulante , ma appena cala tutta l'acqua vedo cosa ne è risultato penso che domani mattina dovrei avere un quadro più veritiero dopo tutto lo scarico d'acqua che ho di solito durante la notte

mangia zio pedro

[Pivellino2]

Buondì Andrio !

[lafettina]