diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Beh insomma t'è andato tutto bene con questo cut...non ti puoi lamentare

si del primo giro non mi posso lamentare ora lunedì ho iniziato il secondo giro e vediamo dove riesco ad arrivare

[Pivellino2]

Ciao Andrio,
200 gr di legumi per avere proteine di origine vegetale ?

A presto,

Sergio

[Andrio]

Ciao Andrio,
200 gr di legumi per avere proteine di origine vegetale ?

A presto,

Sergio

no veramente per la quota parte dei carboidrati

[Pivellino2]

no veramente per la quota parte dei carboidrati

Ok, perchè non patate ? questione di gusto e di ricetta ?

[Andrio]

Ok, perchè non patate ? questione di gusto e di ricetta ?

perché le patate me le debbo sbucciare e cucinare mentre i piselli e fagioli surgelati li metto al microonde ed in 2 minuti sono pronti questione di praticità

[Blinko]

Grande Andrio, bellissima panca piana!!!!
Porca trota, 6 serie di croci sono micidiali!

perché le patate me le debbo sbucciare e cucinare mentre i piselli e fagioli surgelati li metto al microonde ed in 2 minuti sono pronti questione di praticità

Io compro anche le patate surgelate. Quelle novelle non precotte!
Alla coop si trovano e costano 1,60 a busta. Mi pare che qualcosa di simile ce l'ha anche la Auchan e il Todis

[Andrio]

Grande Andrio, bellissima panca piana!!!!
Porca trota, 6 serie di croci sono micidiali!




Io compro anche le patate surgelate. Quelle novelle non precotte!
Alla coop si trovano e costano 1,60 a busta. Mi pare che qualcosa di simile ce l'ha anche la Auchan e il Todis

insomma per la panca ho fatto molto molto meglio solo un mesetto o poco più fa , ma la prestazione di oggi è sicuramente imputabile al relativamente basso introito calorico e quasi zero carb
di croci ho fatto solo 4 serie ! In allenamenti non molto lontani da oggi ne ho fatte pure molte di più
per le patate non so , non mi sono mai interessato più di tanto anche perché non mi attirano mica tanto come alimento,e poi una minima quantità sono contenute pure nel minestrone che mangio

[Andrio]

Meglio il pane di misto segale che mi faccio in casa da solo

[Blinko]

ahahahahaha
Hai ragioneeee, ho contato sbadatamente come serie anche i kili indicati!

[Andrio]

ahahahahaha
Hai ragioneeee, ho contato sbadatamente come serie anche i kili indicati!

vabbè dai sei scusato

[Blinko]

vabbè dai sei scusato

[nomoretrouble]

giorno ammore mio sono appena tornato dll'uni

[lafettina]

anche io comincio a sentirmi stanco andrè

[Andrio]

giorno ammore mio sono appena tornato dll'uni

buongiorno ammore mio bentornato

[Andrio]

anche io comincio a sentirmi stanco andrè

e già la fatica si sta un pò accumulando e per esperienza so che prima si manifesta piano piano e poi tutto di botto si scatena
infatti oggi breve reintegro di carboidrati da fonte complessa per reintegrare un pò le energie