diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 15-04-2010, 14:32:31

Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio

Buongiorno coach

mi sa che a quest'ora dovrei dire buon pomeriggio

Oggi anche tu lo sfizio dolce a fine pasto? io ieri sera sono riuscita a resistere alla voglia di dolce,ma oggi ho ceduto ad una fetta di colomba..che nemmeno mi piace tra l'altro!! aaaaaaaaahhh!!!

ok..mi sa che la giornata di stop è saltata e oggi mi faccio un'oretta di cardio per sentirmi meno in colpa

buon pomeriggio carissima

e già ho incominciato un pò a rialzare i carboidrati

direi più che altro 'dolce finto'

ho utilizzato il dolcificante

**Stefy82** · 15-04-2010, 14:35:59

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buon pomeriggio carissima

e già ho incominciato un pò a rialzare i carboidrati

direi più che altro 'dolce finto'

ho utilizzato il dolcificante

il mio purtroppo era vero

ma è una cosa puramente femminile questa della fame nervosa in certi periodi? che stress..
vabè dai..se oggi riesco faccio cardio senò mi rilasso e stop! senò mi esaurisco per niente

Ti sto spammando il diario...ora la pianto e vado a lamentarmi altrove

**Andrio** · 15-04-2010, 14:39:41

Non è una cosa puramente femminile , credimi

ne so qualcosa pure io

ma quale spam ! Qui si può scrivere di tutto di più

hai il via libera su tutto

***nomoretrouble*** · 15-04-2010, 14:57:22

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Non è una cosa puramente femminile , credimi

ne so qualcosa pure io

ma quale spam ! Qui si può scrivere di tutto di più

hai il via libera su tutto

giorno ammove... son scappato

Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio

il mio purtroppo era vero

ma è una cosa puramente femminile questa della fame nervosa in certi periodi? che stress..
vabè dai..se oggi riesco faccio cardio senò mi rilasso e stop! senò mi esaurisco per niente

Ti sto spammando il diario...ora la pianto e vado a lamentarmi altrove

la colomba sta bene nel cielo

non nel tuo pancino

**Andrio** · 15-04-2010, 15:23:33

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno ammove... son scappato

la colomba sta bene nel cielo

non nel tuo pancino

buongiorno ammore

**Andrio** · 15-04-2010, 16:35:26

Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 150gr piselli
3. 150gr fagioli
4. 1 panetto uguale a quello di pranzo

5. Piatto di 20 ravioli di carne conditi con i piselli e fagioli di sopra
6. 8 zero g
7. 2 quadratini di cioccolato 100% cacao

***Pesca*** · 15-04-2010, 16:55:06

alla faccia dello spuntello!

***nomoretrouble*** · 15-04-2010, 16:56:23

aveva fame

**Stefy82** · 15-04-2010, 16:57:03

spuntino un po misero..non credi?

**Andrio** · 15-04-2010, 17:04:04

Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio

alla faccia dello spuntello!

bhe si debbo reintegrare un pò le scorte di glicogeno

**Andrio** · 15-04-2010, 17:05:23

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

aveva fame

**Andrio** · 15-04-2010, 17:07:08

Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio

spuntino un po misero..non credi?

bhe si effettivamente mi sono alzato da tavola ancora un pò affamato

**nebrik** · 15-04-2010, 18:31:33

ottimo metodo quello di intervallare i periodi di cut. ora farei almeno almeno 3 weeks alzando i carbo e kcal ma mantenendoti in normocal o leggera iper. ma anche 4 ci stanno tutte

**Andrio** · 15-04-2010, 19:02:11

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

ottimo metodo quello di intervallare i periodi di cut. ora farei almeno almeno 3 weeks alzando i carbo e kcal ma mantenendoti in normocal o leggera iper. ma anche 4 ci stanno tutte

beccato in pieno