diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 14-04-2010, 19:48:43

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

sono contento che vada meglio...quei crik crok dovrebbero essere abbastanza fisiologici...specie per i vecchietti della tua età! uhauhauahua....scherzo brò, 6 1 armadio altro che

potresti essere mio figlio

mo vengo li e ti divoro sano sano senza neanche cuocerti

**Andrio** · 14-04-2010, 20:13:19

Cena:
1. 250gr petto pollo
2. 1 carciofo
3. 300gr minestrone
4. 150gr piselli
5. 4 noccioline tostate

***Vic*** · 14-04-2010, 23:31:53

Ciao Andrio...passo per un saluto...purtroppo in questo periodo il tempo scarseggia...però ci tenevo a salutarti...

**Andrio** · 15-04-2010, 06:59:34

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

Ciao Andrio...passo per un saluto...purtroppo in questo periodo il tempo scarseggia...però ci tenevo a salutarti...

ciao carissimo un grande saluto anche a te

**Andrio** · 15-04-2010, 07:00:27

Colazione:
1. 1 caffè
2. 3 tazze tè con limone e dolcificante

**Andrio** · 15-04-2010, 08:02:17

Appena tornato da 50 minuti cardio camminata veloce in fascia lipo

**Andrio** · 15-04-2010, 08:27:47

Post cardio:
1. 200gr petto pollo
2. 150gr piselli

***mascotte*** · 15-04-2010, 10:03:39

buongiorno andrio

noto che mangi molti legumi nell'arco della giornata eh?

**Andrio** · 15-04-2010, 10:17:00

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

buongiorno andrio

noto che mangi molti legumi nell'arco della giornata eh?

buondì caro

bhe si un pò ne mangio

**Andrio** · 15-04-2010, 10:54:20

Spuntello:
1. 140gr carne in gelatina
2. 200gr piselli

**Pivellino2** · 15-04-2010, 10:54:58

Buondì Andrio,

un saluto veloce !

Sergio

**Andrio** · 15-04-2010, 11:08:22

Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio

Buondì Andrio,

un saluto veloce !

Sergio

buongiorno caro un saluto anche a te

**Andrio** · 15-04-2010, 13:05:38

Ieri si è conclusa la prima trance di cutting, da oggi rialzo i carboidrati per almeno 2/3 settimane, se non 4, e poi seguirà una seconda trance di cut

**Andrio** · 15-04-2010, 13:09:16

Pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 200gr spinaci
3. 150gr piselli
4. 150gr fagioli
5. 20 ravioli di carne
6. Panetto dolce fatto in casa con 150gr farina 30gr fecola lievito dolcificante acqua
7. 1 zero g

**Stefy82** · 15-04-2010, 14:26:07

Buongiorno coach

mi sa che a quest'ora dovrei dire buon pomeriggio

Oggi anche tu lo sfizio dolce a fine pasto? io ieri sera sono riuscita a resistere alla voglia di dolce,ma oggi ho ceduto ad una fetta di colomba..che nemmeno mi piace tra l'altro!! aaaaaaaaahhh!!!

ok..mi sa che la giornata di stop è saltata e oggi mi faccio un'oretta di cardio per sentirmi meno in colpa