diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 12-04-2010, 17:28:33

@luka viste?
@fede viste?

***lukasmile*** · 12-04-2010, 17:53:26

Sticazziiiiiiiiiiiiii

Madonna, cos'hai combinato? Sei una statua!!

**Andrio** · 12-04-2010, 18:00:11

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

Sticazziiiiiiiiiiiiii

Madonna, cos'hai combinato? Sei una statua!!

ne più ne meno di quello che ho scritto per gli allenamenti e l'alimentazione

qualche progresso c'è stato allora

**Andrio** · 12-04-2010, 20:25:54

Cena:
1. 150gr petto pollo con salsa piccante
2. 3 albumi sodi
3. 250gr minestrone
4. 200gr piselli
5. 4 noccioline tostate
6. 20gr cioccolata al 100% cacao

***mascotte*** · 12-04-2010, 22:23:01

però ora susciti anche la mia curiosità nel vedere le foto

eheh la tua cena mi fa venire fame

è "strana" comunque..cioè nel senso io sono abituato a fare 1 secondo e 1 contorno con olio..invece tu vedo cioccolata,nocciole,albume,pollo,piselli,minestrone...cakkiarola :P

**enry1984** · 12-04-2010, 22:49:17

Ciao carissimo Andrio, passo per un saluto. Scusa se sono passato poco ultimamente ma sono stato un po indaffarato. Ora pian piano sto recuperando le energie per i wo ma la forza tarda a tornare quella di prima cmq mi sono messo serio con la def. Cacchio anch'io voglio vedere le tue foto in def...

Notte caro.

**nebrik** · 12-04-2010, 23:41:45

ottimo fisico e ottima impressione: vene dappertutto (quella sul bicipite mi fa paura...), ottima la densità e la compattezza muscolare...la schiena e l'addome i punti migliori...la bf intorno all'11 credo, ma su un corpo così sembra anche meno...eccellente amico!

***lukasmile*** · 13-04-2010, 01:46:59

Se gli vai a prendere la pliche addominale, soprailiaca, sottoscapolare e tricipitale mi gioco le palle che non supera i 35mm in totale

**Andrio** · 13-04-2010, 06:29:02

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

però ora susciti anche la mia curiosità nel vedere le foto

eheh la tua cena mi fa venire fame

è "strana" comunque..cioè nel senso io sono abituato a fare 1 secondo e 1 contorno con olio..invece tu vedo cioccolata,nocciole,albume,pollo,piselli,minestrone...cakkiarola :P

eh eh a tempo debito quando potrò posterò il tutto,dipende solo quando ho il pc sotto mano

bhe si una cena un pò ricca di tutto

**Andrio** · 13-04-2010, 06:32:20

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

ottimo fisico e ottima impressione: vene dappertutto (quella sul bicipite mi fa paura...), ottima la densità e la compattezza muscolare...la schiena e l'addome i punti migliori...la bf intorno all'11 credo, ma su un corpo così sembra anche meno...eccellente amico!

grazie caro,purtroppo le luci a neon non mi rendono giustizia del tutto

e devi sempre considerare che sono in scarico di carboidrati per cui tutti i distretti sono più vuoti di quanto potrebbero essere

in seguito metterò sia le foto pre ricarica e post ricarica per vedere realmente se ci sono differenze

**Andrio** · 13-04-2010, 06:34:26

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

Se gli vai a prendere la pliche addominale, soprailiaca, sottoscapolare e tricipitale mi gioco le palle che non supera i 35mm in totale

spero 35mm come somma di tutte e 4

**Andrio** · 13-04-2010, 06:36:58

Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio

Ciao carissimo Andrio, passo per un saluto. Scusa se sono passato poco ultimamente ma sono stato un po indaffarato. Ora pian piano sto recuperando le energie per i wo ma la forza tarda a tornare quella di prima cmq mi sono messo serio con la def. Cacchio anch'io voglio vedere le tue foto in def...

Notte caro.

ciao caro da rimettiti in forma e vedrai sicuramente che tutti i parametri ritorneranno a posto