diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Spuntello:
1. 300gr petto pollo

[Andrio]

Pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 4 tortelloni ai funghi
3. 300gr minestrnone
4. 150gr piselli

[Ultras]

sempre a mangiare poco tu eh hihihihi
passa da me quando vuoi

[Andrio]

sempre a mangiare poco tu eh hihihihi
passa da me quando vuoi

sono in cut per cui si mangia quello che serve

[Ultras]

eheheh fai bene sei sempre gruoss
da me non ci vuoi proprio venire allora hhihhi

[nomoretrouble]

Pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 4 tortelloni ai funghi
3. 300gr minestrnone
4. 150gr piselli

bravo ammore mio
oggi mi faccio un mini refeed quasi pulito, inizio a essere in riserva, penso che 500gr di cho mi bastino, non voglio esagerare... cè tempo per quello

[Andrio]

bravo ammore mio
oggi mi faccio un mini refeed quasi pulito, inizio a essere in riserva, penso che 500gr di cho mi bastino, non voglio esagerare... cè tempo per quello

bhe si penso che 500 possano bastare tanto per reintegrare le scorte
poi esagererai quanto vorrai

[Andrio]

eheheh fai bene sei sempre gruoss
da me non ci vuoi proprio venire allora hhihhi

uppa il diario
ti serve qualcosa in particolare ?

[nomoretrouble]

bhe si penso che 500 possano bastare tanto per reintegrare le scorte
poi esagererai quanto vorrai

tanto ancora una settimana di cut, poi mi faccio 3 week di supercompenzaione, alzo le cal e diminuisco il cardio, li ci sarà tempo e modo di farmi una sana abbuffata domenicale delle mie.... anzi sarà sicuramente utile sotto molti aspetti

[Andrio]

tanto ancora una settimana di cut, poi mi faccio 3 week di supercompenzaione, alzo le cal e diminuisco il cardio, li ci sarà tempo e modo di farmi una sana abbuffata domenicale delle mie.... anzi sarà sicuramente utile sotto molti aspetti

io pure debbo vedere prima sul mio quadernetto quando ho incominciato di preciso perché non ricordo e calcolo un max di 4 settimane e poi rialzo le kcal

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr carne in gelatina con salsa piccante

[nomoretrouble]

io pure debbo vedere prima sul mio quadernetto quando ho incominciato di preciso perché non ricordo e calcolo un max di 4 settimane e poi rialzo le kcal

idem... 4 week e poi rialzo

[Andrio]

idem... 4 week e poi rialzo

intanto oggi mi son fatto qualche scatto per tener memoria degli eventuali progressi
ho visto che globalmente sto alla terza settimana finita e domani attacco la quarta, scatti praticamente in deplezione di glicogeno perché la pizza di ieri sera mi ha rimbalzato vene dappertutto e gambe mi sembrano un pò più definite
un pò disidratato globalmente anche se sto bevendo molta acqua ma ne cacciò pure tanta con il sudore

[mascotte]

sono capitato su questo diario per caso, mi segno perchè è molto interessante e da te si può solo imparare se ti va passa anche sul mio mi farebbe piacere

[Andrio]

sono capitato su questo diario per caso, mi segno perchè è molto interessante e da te si può solo imparare se ti va passa anche sul mio mi farebbe piacere

ciao e benvenuto