mamma che mangiata 
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buona pasquetta ammore
ora vado a cardizzare sperando di non volare via hahhaha cè un vento assurdo.... poi doccia e di corsa a grigliare
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Buongiorno ammore mio bello
buona pasquetta anche a te e buona grigliata ormai già consumata penso 
io sono andato leggero leggero,solita carne solita verdura ,zero carb
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mi spiace stavo ancora masticando costate di manzoOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioBuongiorno ammore mio bello buona pasquetta anche a te e buona grigliata ormai già consumata penso
io sono andato leggero leggero,solita carne solita verdura ,zero carb... in realtà ho finito da poco, molta carne, pochi carbs... 2 banane a colazione, 2 patate al cartoccio 2 biscotti e qualche bicchiere di vino
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Andrio anche se in ritardo augurissimi al mio personal trainerrrrr
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Ma ciao
mi sento di quotare questa frase...
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ho detto tutto!!Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiomamma che mangiata
spero di non aver vanificato nnulla e di recuperare in fretta!!
buona notte
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. (
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giornoooo ammore mio bello
non preoccupartiOriginariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioMa ciao
mi sento di quotare questa frase...
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ho detto tutto!!
spero di non aver vanificato nnulla e di recuperare in fretta!!
buona notte
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Buongiorno a tutti ed ancora buone feste e buone mangiate fatte
dai su che per una giornata o due non avete vanificato nulla
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buongiorno ammore mioOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiogiornoooo ammore mio bello
non preoccuparti
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Colazione:
1. 2 caffè
2. 4 tazze tè con limone e dolcificanteCommenta
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ammore manca tutto e nulla oggi allenamento pesi e poi cardio a stomaco vuoto e poi mini ricarica carbo veloci e poi pasto proteico come al solito dopo un'oretta
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio ammore manca tutto e nulla oggi allenamento pesi e poi cardio a stomaco vuoto e poi mini ricarica carbo veloci e poi pasto proteico come al solito dopo un'oretta pazza
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Fra un pò mi alleno vediamo che cosa c'esce con la nuova routine modificata
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ottimo ammoveOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioFra un pò mi alleno vediamo che cosa c'esce con la nuova routine modificata 
ora vado anche io
.... vediamo cosa esce dopo colomba cioccolato e carne alla brace in quantità N.C.
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