diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

[Andrio]

Anche per me riposo ..... forzato!
Quì ci sono oltre 50 cm di neve, strade impraticabili e anche per questo oggi salto il WO.
In compenso alle 4.30 di mattina ho svolto un piccolo WOcfino alle 7: spalatura neve!

Avrei alcune domande da farti:

• a quanto hai settato le Kcal ?
  Sinceramente un calcolo preciso a quanto sto ora non l'ho mai fatto ma penso tra le 3000e le 3500
• ciclizzi i CHO ? (se non sbaglio penso di no)
  no ma più che altro vado a sensazione ed a 'specchio' cioè da come mi vedo giorno dopo giorno
• c'è un periodo più proficuo per il cutting ? E quando lo farai, agisci prevalentemente sul Qt di CHO ? Dipende se si debbono fare show oppure altro ,comunque non c'è un periodo migliore dell'altro per fare cut. Agirò sull'attività cardio e sull'assunzione di carboidrati

Forse troppe domande e troppa curiosità frammista a ignoranza in materia. Mi scuserai.... spero.

A presto e buon riposo.

Sergio

anche qui in abruzzo ,almeno in montagna molta molta neve ma qui sulla costa solo vento e nuvole
ti ho aggiunto le risposte nel quote

[Pivellino2]

anche qui in abruzzo ,almeno in montagna molta molta neve ma qui sulla costa solo vento e nuvole
ti ho aggiunto le risposte nel quote

Ciao Andrio,

come sempre preciso e chiaro nelle risposte. Grazie.

Sergio

PS. Andare a sensazione per tarare il Qt di CHO per me sarebbe difficile, se non nel lungo periodo.

[Andrio]

Ciao Andrio,

come sempre preciso e chiaro nelle risposte. Grazie.

Sergio

PS. Andare a sensazione per tarare il Qt di CHO per me sarebbe difficile, se non nel lungo periodo.

a meno che non si debba fare uno show di bb o un contest ma solo per un fattore estetico personale ho notato su di me che mi posso fare tutti i calcoli di sto mondo ma non andranno mai bene perché alla fine , su di me , ogni giorno è diverso dall'altro per cui preferisco stare a sentire ciò di cui ho bisogno quel determinato giorno ed agire di conseguenza

[Pivellino2]

a meno che non si debba fare uno show di bb o un contest ma solo per un fattore estetico personale ho notato su di me che mi posso fare tutti i calcoli di sto mondo ma non andranno mai bene perché alla fine , su di me , ogni giorno è diverso dall'altro per cui preferisco stare a sentire ciò di cui ho bisogno quel determinato giorno ed agire di conseguenza

Ottimo Andrio, e grazie.
Sergio

[Charlie B.]

ciao caro purtroppo sono in altre faccende affaccendato e pure per questo ho deciso di prendermi un 3 gg di riposo dai pesi

sono settimane intense un pò per tutti queste eh???
ciao andrè!!!!

[enry1984]

Andrio ho risp nel mio diario, grazie per essere passato. Notte.

[Andrio]

sono settimane intense un pò per tutti queste eh???
ciao andrè!!!!

ciao carissimo buongiorno

[Andrio]

Andrio ho risp nel mio diario, grazie per essere passato. Notte.

buongiorno caro

[Andrio]

Colazione:
1. 1 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 15 gallette di riso
3. 8 zero g
4. 2 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

[nomoretrouble]

Colazione:
1. 1 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 15 gallette di riso
3. 8 zero g
4. 2 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

ammove ma ti stai sottoalimentando

[Andrio]

Buongiorno ammore mio
bho la mattina ho sempre un pò lo stomaco chiuso , poi mi riprendo durante la giornata

[titanium]

ciao stellasa :-)

[nomoretrouble]

Buongiorno ammore mio
bho la mattina ho sempre un pò lo stomaco chiuso , poi mi riprendo durante la giornata

lo vedo... ma hai pappato poche pro, quelle tanto scendono da sole

iieri è arrivato il carico di supp
2kg di bcaa
2 bocce di multivit
4 di omega 3
2 bocce di caffeina
taurina
e alcar

[Andrio]

ciao stellasa :-)

buongiorno carissimo