diario KETO di ANDRIO

[Pivellino2]

Ciao Andrio,

passo per un saluto.

Sergio

[Vic]

Ciao Andrio...

[Andrio]

Salve ragazzi e già avevo bisogno di staccare un pò la mente dai pesi anche se con l'alimentazione cerco sempre di stare molto molto attento
cucino tutto da me con ricette per niente elaborate perché dopo 5minuti che sto ai fornelli già mi stufo

[Andrio]

Continuo alimentazione di ieri

spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso

cena:
1. 10arrosticini
2. 200gr carne alla brace
3. 100gr riso
4. 300gr minestrone
5. 3 fette torta allo yogurt con yogurt allo 0.1% ai frutti di bosco e nessun grasso aggiunto

[Andrio]

Colazione:
1. 1 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 50gr riso
3. 2 fette della torta allo yogurt suddetta
4. 2 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

[Pietro75*]

giorno andre

quando cominci def qeust'annno??

[nomoretrouble]

Continuo alimentazione di ieri

spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso

cena:
1. 10arrosticini
2. 200gr carne alla brace
3. 100gr riso
4. 300gr minestrone
5. 3 fette torta allo yogurt con yogurt allo 0.1% ai frutti di bosco e nessun grasso aggiunto

giorno ammore
anche a me la torta

[titanium]

giorno andre vuoi una ricetta pollo e riso hi hi hi

[Andrio]

@pietro
buondì carissimo , quest'anno avrei intenzione di fare un leggero cut solo a giugno , non aggressivo solo per togliere qualcosina e poi si vedrà

[Andrio]

@l'ammore mio buongiorno ammore se ci avanza qualcosa te la mando

[Andrio]

@titanium
buondì caro posta posta è molto gradita
qualsiasi ricetta , basta che se tratta da magna è molto gradita

[Pivellino2]

Good morning cyborg !

[Andrio]

Buongiorno carissimo

[Pietro75*]

ue titanio..............non è che abiti qua in paese?? t'ho aggiunto in msn ma non mi caghi proprio

[Andrio]

Spuntello:
1. 1 scoop whey al cioccolato
2. 100gr riso

pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso
3. 300gr minestrone
4. 1 fetta torta allo yogurt