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Andrio sono sempre a romperti le scatole lo so, perdonami. Da quello che ho letto ti alleni in casa e considerando certi fattori che non sto qui ad elencarti o ti annoierei stavo pensando di costruirmi una home gym per avere maggiore liberta' soprattutto con i tempi. Vorrei da te qualche consiglio tipo:
al mio livello puo' essere utile o la palestra e' sempre meglio (calcola che le tecniche degli esercizi e i movimenti oramai li ho acquisiti, non sono un novellino diciamo)
pensavo ad un rack+panca multifunzione+bilanceri e manubri con pesi vari (dici siano sufficienti o gli esercizi che si vanno a fare in palestra sono impossibili da riproporre in una home gym?)
Grazie 1000 in anticipo
Andrio sono sempre a romperti le scatole lo so, perdonami. Da quello che ho letto ti alleni in casa e considerando certi fattori che non sto qui ad elencarti o ti annoierei stavo pensando di costruirmi una home gym per avere maggiore liberta' soprattutto con i tempi. Vorrei da te qualche consiglio tipo:
al mio livello puo' essere utile o la palestra e' sempre meglio (calcola che le tecniche degli esercizi e i movimenti oramai li ho acquisiti, non sono un novellino diciamo)
pensavo ad un rack+panca multifunzione+bilanceri e manubri con pesi vari (dici siano sufficienti o gli esercizi che si vanno a fare in palestra sono impossibili da riproporre in una home gym?)
Grazie 1000 in anticipo
ciao caro ma che dici non mi rompi per niente
allora , se compri gli attrezzi giusti la palestra la puoi anche salutare e dopo che hai ammortizzato i costi ci guadagni in termini di tempo e denaro
veniamo al dunque
con un rack , una panca multifunzione che ti consente di fare anche leg ext e leg curl,una lat machine o una bella sbarra da mettere al muro o alla porta ,un bilancere da almeno 180cm,2manubri ed un parco pesi da almeno un 150kg ti fai una signora palestra
alcuni macchinari tipo rowing potrai 'mimarli' con la lat come faccio io,altri come la pressa saranno impossibili da fare a meno che non te ne compri una
per il resto potrai eseguire un 90% degli esercizi utili allo scopo
poi un giretto in palestra te lo potrai sempre fare quantomeno a guardare qualche bel culetto
ciao caro ma che dici non mi rompi per niente
allora , se compri gli attrezzi giusti la palestra la puoi anche salutare e dopo che hai ammortizzato i costi ci guadagni in termini di tempo e denaro
veniamo al dunque
con un rack , una panca multifunzione che ti consente di fare anche leg ext e leg curl,una lat machine o una bella sbarra da mettere al muro o alla porta ,un bilancere da almeno 180cm,2manubri ed un parco pesi da almeno un 150kg ti fai una signora palestra
alcuni macchinari tipo rowing potrai 'mimarli' con la lat come faccio io,altri come la pressa saranno impossibili da fare a meno che non te ne compri una
per il resto potrai eseguire un 90% degli esercizi utili allo scopo
poi un giretto in palestra te lo potrai sempre fare quantomeno a guardare qualche bel culetto
Ho la ragazza brasiliana, mi basta il suo. Grazie, ci sentiamo questa sera con piu' calma, ora devo scappare. Buon pome e grazie ancora
Buon giorno Andrio!
Leggo con molto piacere sia i tuoi w.o. che la tua dieta. Stai bello alto in carbo, il che vuol dire che ti trovi una fornace dentro, visto che mi pare che bruci bene!!!
ciao caro ma che dici non mi rompi per niente
allora , se compri gli attrezzi giusti la palestra la puoi anche salutare e dopo che hai ammortizzato i costi ci guadagni in termini di tempo e denaro
veniamo al dunque
con un rack , una panca multifunzione che ti consente di fare anche leg ext e leg curl,una lat machine o una bella sbarra da mettere al muro o alla porta ,un bilancere da almeno 180cm,2manubri ed un parco pesi da almeno un 150kg ti fai una signora palestra
alcuni macchinari tipo rowing potrai 'mimarli' con la lat come faccio io,altri come la pressa saranno impossibili da fare a meno che non te ne compri una
per il resto potrai eseguire un 90% degli esercizi utili allo scopo
poi un giretto in palestra te lo potrai sempre fare quantomeno a guardare qualche bel culetto
Straquoto, addirittura io senza neanche il rack riesco ad eseguire tutti gli esercizi più importanti.
L'assenza di una pressa la puoi benissimo superare con bei squat in tutte le salse e affondi ben fatti
Considerando che io trovai parecchia ghisa usata, oltre che 2 bilancieri e un pò di manubri, posso dire che la spesa allora affrontata (intorno ai 400 euro complessivi) sia stata la migliore che io abbia mai fatto...forse a Roma neanche un anno di abbonamenti ci pagavo!
Buon giorno Andrio!
Leggo con molto piacere sia i tuoi w.o. che la tua dieta. Stai bello alto in carbo, il che vuol dire che ti trovi una fornace dentro, visto che mi pare che bruci bene!!!
Straquoto, addirittura io senza neanche il rack riesco ad eseguire tutti gli esercizi più importanti.
L'assenza di una pressa la puoi benissimo superare con bei squat in tutte le salse e affondi ben fatti
Considerando che io trovai parecchia ghisa usata, oltre che 2 bilancieri e un pò di manubri, posso dire che la spesa allora affrontata (intorno ai 400 euro complessivi) sia stata la migliore che io abbia mai fatto...forse a Roma neanche un anno di abbonamenti ci pagavo!
concordo....in ogni caso ci sono i pro e i contro
io prefersico andare in palesta e vedere un pò di chiappe che sballottano sugli step, piuttosto che rintanarmi in casa... anche se poi con una home gym ti puoi allenare quado vuoi domenica e feste comprese
Buon giorno Andrio!
Leggo con molto piacere sia i tuoi w.o. che la tua dieta. Stai bello alto in carbo, il che vuol dire che ti trovi una fornace dentro, visto che mi pare che bruci bene!!!
Straquoto, addirittura io senza neanche il rack riesco ad eseguire tutti gli esercizi più importanti.
L'assenza di una pressa la puoi benissimo superare con bei squat in tutte le salse e affondi ben fatti
Considerando che io trovai parecchia ghisa usata, oltre che 2 bilancieri e un pò di manubri, posso dire che la spesa allora affrontata (intorno ai 400 euro complessivi) sia stata la migliore che io abbia mai fatto...forse a Roma neanche un anno di abbonamenti ci pagavo!
buongiorno anche a te caro grazie grazie e si di carbo ne prendo tantini anche se debbo dire che ormai ho un pò stallato da qualche gg x cui me sa che li debbo alzare un pò
e già alla fine con pochi soldi ci si attrezza per bene un'ottima palestra
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.... sperem
. Grazie, ci sentiamo questa sera con piu' calma, ora devo scappare. Buon pome e grazie ancora
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