diario KETO di ANDRIO

[ettorefff]

eh eh caro ora come ora sto un pò più accanottato stamattina sempre 91.5kg e braccino a freddo 44cm pieno torace e spalle non me li riesco a misurare da solo e quando ci hanno provati altri a farlo non ci arrivava il metro a disposizione ,ci voleva la fettuccia da geometra che non ho
comunque spero nei prossimi mesi di crescere di più e magari di definirmi un pochettino così metterò qualche altra foto

zio *****
hahahahaha
ho già capito bro sei un vitellone

[Templare]

zio *****
hahahahaha
ho già capito bro sei un vitellone

mi sa anche a me

[Andrio]

grandissimo andre.
A proposito ma come te li cucini questi albumi?

oi bru ciauz
in una tazza da latte al microonde x 7minuti a 600watt

[Andrio]

E già dal vivo sono un pò voluminoso

[Templare]

oi bru ciauz
in una tazza da latte al microonde x 7minuti a 600watt

che esce, qualcosa di liquido o tipo mousse?

[Andrio]

che esce, qualcosa di liquido o tipo mousse?

come se fosse sodo

[Templare]

come se fosse sodo

metti qualcosa dentro con l'albume?

[Andrio]

metti qualcosa dentro con l'albume?

no niente ma ci puoi mettere anche uno scoop di whey ma devi stare attento alla quantità di albume ,non più di mezza tazza xke nel micro si gonfia tutto e poi esce fuori dalla tazza se ci metti le whey devi prima mischiare bene e poi inforni

[Templare]

no niente ma ci puoi mettere anche uno scoop di whey ma devi stare attento alla quantità di albume ,non più di mezza tazza xke nel micro si gonfia tutto e poi esce fuori dalla tazza se ci metti le whey devi prima mischiare bene e poi inforni

pensavo a qualcosa per renderlo o dolce o salato

[Andrio]

pensavo a qualcosa per renderlo o dolce o salato

si con le whey a qualsiasi gusto esce una roba buona e dolce ,per farlo salato ci potresti mettere in mezzo pezzetti di prosciutto crudo o qualche altra cosa

[Templare]

si con le whey a qualsiasi gusto esce una roba buona e dolce ,per farlo salato ci potresti mettere in mezzo pezzetti di prosciutto crudo o qualche altra cosa

per farne uscire una trentina di prot, quanti grammi di albume dovrei mettere e sopratutto il malloppo e corposo o accettabile per portarlo in ufficio?

[Andrio]

per farne uscire una trentina di prot, quanti grammi di albume dovrei mettere e sopratutto il malloppo e corposo o accettabile per portarlo in ufficio?

x fare un 30gr pro dovresti mettere 300ml albumi da soli senza aggiunta di nulla. Esce una cosa molto simile all'albume quando è sodo e si mantiene così nel tempo , provato tantissime volte e dopo 6/8 ore era ancora così ,molto addensato. Comunque io x 400ml li metto a 600watt x7minuti quindi poi ti devi regolare in base al forno che hai

[Andrio]

Cena:
1. 240gr petto pollo
2. 100gr riso
3. 150gr ravioli ai funghi
4. 500gr minestrone

[lafettina]

ricarica?

[Ultras]

eh eh caro ora come ora sto un pò più accanottato stamattina sempre 91.5kg e braccino a freddo 44cm pieno torace e spalle non me li riesco a misurare da solo e quando ci hanno provati altri a farlo non ci arrivava il metro a disposizione ,ci voleva la fettuccia da geometra che non ho
comunque spero nei prossimi mesi di crescere di più e magari di definirmi un pochettino così metterò qualche altra foto

grande Andrè fai paura