diario KETO di ANDRIO

Pietro75* · 16-01-2010, 18:39:51

fabry come sempre sei utile come un culo senza il buco

grazie

***lukasmile*** · 16-01-2010, 18:42:29

Non ci siamo, Pietro!
L'ipertrofia è l'incremento della massa muscolare; a tal fine, ogni tipo di allenamento, affiancato ad una dieta ipercalorica, può essere definito un metodo ipertrofico.
Per quanto riguarda l'allenamento, lo sviluppo ipertrofico massimo lo si ha attivando il metabolismo anaerobico lattacido.

Pietro75* · 16-01-2010, 19:26:17

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

Non ci siamo, Pietro!
L'ipertrofia è l'incremento della massa muscolare; a tal fine, ogni tipo di allenamento, affiancato ad una dieta ipercalorica, può essere definito un metodo ipertrofico.
Per quanto riguarda l'allenamento, lo sviluppo ipertrofico massimo lo si ha attivando il metabolismo anaerobico lattacido.

ok grazie luca...........mo pian piano inizio a documentarmi su quello in grassetto ,ancora arabo per me

**Andrio** · 17-01-2010, 16:27:31

Buongiorno e buon week end a tutti

**Andrio** · 17-01-2010, 16:32:00

@pietro
per quanto riguarda l'allenamento ipertrofico dai uno sguardo ai miei ultimi allenamenti di tutti i distretti muscolari,a parte le superset che puoi fare o meno disaccoppiando i distretti muscolari ,sono degli allenamenti ipertrofici dediti appunto a stimolare il metabolismo anaerobico lattacido
x gli allenamenti di 'forza massimale' ti dovresti andare a ricercare i miei allenamenti da fine settembre a dicembre scorsi

anche se escono un pò un misto tra 'forza'e 'massa'

**Andrio** · 17-01-2010, 16:32:53

Alimentazione di ieri ed oggi sempre la stessa con gli stessi alimenti

**Andrio** · 17-01-2010, 16:34:58

X oggi avevo programmato ,in forse,di allenare gli arti inferiori ma non ho voglia xtanto riattacco domani con petto + dorso

**Kytai Kenpachi** · 17-01-2010, 17:07:18

e-mail

***nomoretrouble*** · 17-01-2010, 18:08:46

buona sera ammove

**Andrio** · 17-01-2010, 18:10:55

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

buona sera ammove

buona sera anche a te ammore mio

***lafettina*** · 17-01-2010, 18:16:15

e dai che salti sempre stè gambe andrè

**Andrio** · 17-01-2010, 18:24:54

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

e dai che salti sempre stè gambe andrè

eh lo so caro che mi dispiace pure averle saltate ma sta settimana ho voluto privilegiare le braccia che non ho molto curato alla fine del 2009 ,e poi oggi proprio non mi andava

spero la settimana entrante vada meglio

***lukasmile*** · 17-01-2010, 18:53:20

Ieri mi è arrivata una bella letterina piena di delizie

**Andrio** · 17-01-2010, 19:02:59

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

Ieri mi è arrivata una bella letterina piena di delizie

molto bene

studiala x benino

Pietro75* · 17-01-2010, 19:28:53

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

@pietro
per quanto riguarda l'allenamento ipertrofico dai uno sguardo ai miei ultimi allenamenti di tutti i distretti muscolari,a parte le superset che puoi fare o meno disaccoppiando i distretti muscolari ,sono degli allenamenti ipertrofici dediti appunto a stimolare il metabolismo anaerobico lattacido
x gli allenamenti di 'forza massimale' ti dovresti andare a ricercare i miei allenamenti da fine settembre a dicembre scorsi

anche se escono un pò un misto tra 'forza'e 'massa'

grazie andre