Originariamente Scritto da Charlie B.
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ciao andrè!
sei tornato sulla costa o ti trattieni ancora in montagna? per la tua gioia da oggi ha ricominciato a fare un gran freddo!
mi sto rimettendo in riga con la dieta. ricomincio ad abbassare lentamente e gradualmente le kcals per riarrivare a una bf decente entro fine gennaio per poi ricominciare a spingere pesante con dieta e allenamenti ma con un'alimentazione più ripulita cercando di non spanzare come ho fatto da settembre fino ad ora.
vado a ripescare la mia dieta massa dell'anno scorso che era molto clean forse anche troppo ipocal se poi passi gli diamo un'aggiustata!
sei tornato sulla costa o ti trattieni ancora in montagna? per la tua gioia da oggi ha ricominciato a fare un gran freddo!
mi sto rimettendo in riga con la dieta. ricomincio ad abbassare lentamente e gradualmente le kcals per riarrivare a una bf decente entro fine gennaio per poi ricominciare a spingere pesante con dieta e allenamenti ma con un'alimentazione più ripulita cercando di non spanzare come ho fatto da settembre fino ad ora.
vado a ripescare la mia dieta massa dell'anno scorso che era molto clean forse anche troppo ipocal se poi passi gli diamo un'aggiustata!
anche qui in montagna finalmente fa un pò più fresco,stanotte ha fatto un paio di centimetri di neve ok x la dieta , posta che poi passo
è il naturally more
dovrei valutare bene l'introduzione di grassi 
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