diario KETO di ANDRIO

**-Maccio-** · 24-12-2009, 18:32:35

Tantissimi auguroni André!
Mangia più che puoi, che io ti seguo a ruota

**Charlie B.** · 24-12-2009, 18:35:17

ciao andrè
ti auguro due giorni di full relax

**siddharta7733** · 24-12-2009, 19:51:13

tanti auguri mitico Andrea ... passa dei bei giorni amico

**Beppe76** · 24-12-2009, 23:34:50

Auguri a tutti!!!

***nomoretrouble*** · 25-12-2009, 11:36:21

ancora buon natale ammove mio

***giopal84*** · 25-12-2009, 12:22:53

tanti auguri di buon natale andrè!!

**Kytai Kenpachi** · 25-12-2009, 17:01:23

Ti Rinnovo gli auguri per per farti sapere su BW chi sono.
Ciao Fra!

***lafettina*** · 26-12-2009, 01:12:22

auguri ndrè!

**vincent.simeone** · 26-12-2009, 16:19:22

Tanti auguri andrea !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**Andrio** · 27-12-2009, 15:48:32

A tutti ancora auguri per le feste passate

**Andrio** · 27-12-2009, 15:50:13

Dopo 4gg di completo riposo,oggi incluso,domani si riattacca con gli allenamenti

***lukasmile*** · 27-12-2009, 18:07:08

Giovane, fai una tre split particolare sta settimana, oppure fai la classica 4split?

**Andrio** · 27-12-2009, 18:16:40

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

Giovane, fai una tre split particolare sta settimana, oppure fai la classica 4split?

non so cosa faccio il 31 ed il primo,x cui mi anticipo e mi metto in sicurezza così lunedì martedì e mercoledì mi faccio praticamente lo stesso allenamento della scorsa settimana
lunedì petto e dorso
martedì gambe e bicipiti
mercoledì spalle e tricipiti
questo almeno nei piani , poi vedrò in corso d'opera