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il fatto è che mi da qualche giramento di testa e prima che mi si ristabilisce un battito quasi normale ci vogliono un paio di minuti , qualche noia me la da purtroppo per non parlare poi di qualche riflusso gastrico
andrè a chi lo dici..io dopo ogni serie di squat ho dei giramenti di testa tali che devo sedermi sennò casco in terra...
per non parlare di fiacchezza in sto periodo che assumo alli...credo stia influenzando l'assorbimento di alcune vitamine...meglio che le introduco come integrazione!!!
allenamento:
(1a) leg extension:
¤ 1x7-1x7-1x7-1x7-1x6-80kg 90"
¤ 1x8-1x8-1x7-1x7-60kg 60";
(2a) leg curling:
¤ 1x10-1x9-1x8-1x6-1x6-40kg 90";
(3a) squat con manubri:
¤ 1x8-1x8-1x8-42kg+42kg 120";
(4a) calf in piedi con manubrio:
¤ 1x8-1x7-32kg 90";
(1b) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi:
¤ 1xmax.
Oggi ho accusato un pò di stanchezza , inoltre ci si mette lo squat che mi alza troppo i battiti
Post wo:
1. 20gr mdx + 10gr fruttosio
dopo 30 minuti:
1. 2 scoop whey al caramello
2. 8 gallette di riso
il fatto è che mi da qualche giramento di testa e prima che mi si ristabilisce un battito quasi normale ci vogliono un paio di minuti , qualche noia me la da purtroppo per non parlare poi di qualche riflusso gastrico
andrè a chi lo dici..io dopo ogni serie di squat ho dei giramenti di testa tali che devo sedermi sennò casco in terra...
per non parlare di fiacchezza in sto periodo che assumo alli...credo stia influenzando l'assorbimento di alcune vitamine...meglio che le introduco come integrazione!!!
potrebbero essere le liposolubili,ma sinceramente non sono documentato su questo,penso che comunque un complesso di B come il Btotal potrebbe aiutarti
mo la prossima volta che viene charlie che ha una fotocamera degna di tale nome e non il mio vecchio telefono le facciamo ,anche con una luce che 'appiattisce' di meno
Ciao vekkio mio!!!
Anke a me lo squat mi lascia stremato,battiti a manetta e un pò di giramento di testa,qnd fumavo poi era un gran brutto lavoro,ora invece va abbastanza meglio,nello stacco invece vado da Dio
Ciao vekkio mio!!!
Anke a me lo squat mi lascia stremato,battiti a manetta e un pò di giramento di testa,qnd fumavo poi era un gran brutto lavoro,ora invece va abbastanza meglio,nello stacco invece vado da Dio
ciao carissimo eh eh purtroppo bisogna fare i conti un pò con tutto ed oggi a fine settimana stavo già cotto di mio x cui si sono aggiunte cose su cose
ciao carissimo eh eh purtroppo bisogna fare i conti un pò con tutto ed oggi a fine settimana stavo già cotto di mio x cui si sono aggiunte cose su cose
Ci credo ke sei cotto,fai un allenamento da paura poi se ci si aggiunge qlk imprevisto...buona notte
potrebbero essere le liposolubili,ma sinceramente non sono documentato su questo,penso che comunque un complesso di B come il Btotal potrebbe aiutarti
si si sono proprio le vitamine liposolubili, A, E, D e K a esser epenalizzate nell'assorbimento, a casa fra i regali dell'azienda ho trovato l'acutil multivitaminico, da domnai inizio a integrare con quello!
inoltre ho imposto il mio ruolo da responsabile e mi sono quindi garantito il lunedì mattina libero...porto la macchinetta a quanto ho capito! me tocca depilarmi pure le gambe per vedere poi cosa non lo so meglio s efotiamo solo le tue a sto giro
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per non parlare poi di qualche riflusso gastrico 
e mi sono quindi garantito il lunedì mattina libero...porto la macchinetta a quanto ho capito! me tocca depilarmi pure le gambe 
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