diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

andre non avevo ancora visto le foto che porti in firma...
rinnovo i complimenti

p.s. ma che pelle hai? carta velina!

grazie caro poco grasso sottocutaneo

[Andrio]

Colazione:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 1 caffè amaro
3. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante
4. 6 gallette di riso

[Andrio]

Un pò di autocelebrazione
Stamattina a vuoto:
peso 87.0Kg
braccio 42.0cm pieno
ieri pumped 43.0cm

[nomoretrouble]

omo dal poco grasso sottoculaneo

[Andrio]

omo dal poco grasso sottoculaneo

buongiornoooooo ammoreeeee

eh eh è una dieta ineccepibile a fare la differenza

[alessandrocar88]

omo dal poco grasso sottoculaneo

[Andrio]

dai sulle chiappe ne ho un pò di più

[nomoretrouble]

dai sulle chiappe ne ho un pò di più

ci si potrebbe far male altrimenti

[Andrio]

ci si potrebbe far male altrimenti

assorbono meglio i colpi e si mordicchiano meglio

[Andrio]

Spuntello:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 8 gallette di riso con ketchup

[lukasmile]

complimenti andrè
oggi e domani rest?

[Andrio]

complimenti andrè
oggi e domani rest?

grazie caro
oggi sicuro rest, domani non so, se sento che è il caso allora wo nel tardo pomeriggio

[Andrio]

Pranzo:
1. 250gr petto pollo
2. 150gr riso
3. 500gr minestrone

[nomoretrouble]

[Andrio]

Cena:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso
3. 500gr minestrone