diario KETO di ANDRIO

***nomoretrouble*** · 23-10-2009, 21:11:42

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Maledetto! Io a 2000-2200 kcal più cardio abbondante e non calo

guarda che ho fatto pure io un periodo a 1500kcal di media senza calare un etto,il mio metabolismo è bastardo si adatta al volo

**nebrik** · 23-10-2009, 21:37:16

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guarda che ho fatto pure io un periodo a 1500kcal di media senza calare un etto,il mio metabolismo è bastardo si adatta al volo

Ti posso stra capire...se sei come me riscontrerai queste due cose:
1 - Aumenta troppo velocemente kcal e carboidrati (parlo anche di 300 kcal) e dai il bentornato ai trigliceridi in zona addome

2 - Mantieni la stessa routine/dieta per più di 3 settimane e ridì addio a incrementi di alcun genere

***lukasmile*** · 23-10-2009, 22:36:47

fratellone gruozzo... domani incomincio il corso

***nomoretrouble*** · 24-10-2009, 09:43:23

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Ti posso stra capire...se sei come me riscontrerai queste due cose:
1 - Aumenta troppo velocemente kcal e carboidrati (parlo anche di 300 kcal) e dai il bentornato ai trigliceridi in zona addome

2 - Mantieni la stessa routine/dieta per più di 3 settimane e ridì addio a incrementi di alcun genere

e si

@andre giorno ammore grosso

**Andrio** · 24-10-2009, 10:41:41

Buongiorno gays

**Andrio** · 24-10-2009, 10:43:51

Colazione:
1. 2 scoop whey il acqua
2. 1 caffè amaro
3. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante
4. 8gallette di riso

spuntello:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 5gallette riso

***Pedro17*** · 24-10-2009, 10:48:42

**Andrio** · 24-10-2009, 10:50:52

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**nebrik** · 24-10-2009, 11:15:27

Giornoo e buon fine settimana andreuccio!

**Andrio** · 24-10-2009, 15:50:19

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Giornoo e buon fine settimana andreuccio!

buongiorno anche a te buon week end

**Andrio** · 24-10-2009, 15:52:34

Pranzo:
1. Piattone di risotto alla cantonere home made con riso pollo gamberi piselli carote uova
2. 500gr minestrone
3. Mezza pera con cannella e cioccolato fondente extra

**Charlie B.** · 24-10-2009, 16:42:53

giorno hammer h2!

***Pesca*** · 24-10-2009, 19:14:36

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Pranzo:
1. Piattone di risotto alla cantonere home made con riso pollo gamberi piselli carote uova
2. 500gr minestrone
3. Mezza pera con cannella e cioccolato fondente extra

a parte quel pollo-gamberi (arghhh), un gran pranzo! che botta

***lukasmile*** · 24-10-2009, 20:10:56

ciao andrea

innanzitutto buon weekend. in secondo luogo volevo dirti che la prima lezione di oggi è stata stupenda; quasi sei ore sono volate, argomenti interessantissimi ed approfonditi quasi come se fossimo ad una lezione universitaria