Piccolo aggiornamento sul peso:
stamattina 'a vuoto':
84kg
stamattina 'a vuoto':
84kg
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è un cariconeOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
il meccanismo della 'macchina' è di quelli che i pesi si caricano (le pizze) davanti in mezzo alle gambe , quindi niente carrucole e/o riduzioni 
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio il meccanismo della 'macchina' è di quelli che i pesi si caricano (le pizze) davanti in mezzo alle gambe , quindi niente carrucole e/o riduzioni
Gooooooood morning BBuilder !
Di quanto dovrei ridurre il peso fatto su una macchina a carrucole per leg ext per poterlo equiparare a quello su macchina "a pizze" ?
A presto,
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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buongiorno carissimoOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
bho! Nun saprei proprio, casomai di quanto dovresti aumentare il peso su una tipica leg extension
prova a caricare un 95kg
più che altro mi baso su quello che carico in palestra quando ci vado ma comunque varia molto anche da macchina a macchina
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Spuntello:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 100gr risoCommenta
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be ottimerrimo direi bro altro cheOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioPiccolo aggiornamento sul peso:
stamattina 'a vuoto':
84kg
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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6kg in 30ggOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiobe ottimerrimo direi bro altro che
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minkia rosiko non poco broOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio6kg in 30gg
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Stasera x cena:
1. 250gr petto pollo
2. 100gr riso
3. 450gr minestroneCommenta
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiobuongiorno carissimo
bho! Nun saprei proprio, casomai di quanto dovresti aumentare il peso su una tipica leg extension
prova a caricare un 95kg
più che altro mi baso su quello che carico in palestra quando ci vado ma comunque varia molto anche da macchina a macchina
lla mia manco arriva a quel carico
max 70 ma li metto tutti
Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio6kg in 30gg
io avrò messo 3 etti sto mese, la scorsa primavera appena iniziai dopo lo stop crescevo a vista d'occhio, ma avevo il metabolismo sotto i tacchi mentre ora mi sembra che mi stia accelerando il metab, azzo sto a circa 2600-2800kcal a settimana medie e non cresco
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e si dopo un pò il metabolismo si alza e diventa più 'difficile' mettere su peso,dovresti provare ad incamerare più kcal da oggi a venerdì prossimoOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiolla mia manco arriva a quel carico
max 70 ma li metto tutti
io avrò messo 3 etti sto mese, la scorsa primavera appena iniziai dopo lo stop crescevo a vista d'occhio, ma avevo il metabolismo sotto i tacchi mentre ora mi sembra che mi stia accelerando il metab, azzo sto a circa 2600-2800kcal a settimana medie e non cresco
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detto fattoOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioe si dopo un pò il metabolismo si alza e diventa più 'difficile' mettere su peso,dovresti provare ad incamerare più kcal da oggi a venerdì prossimo
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Maledetto! Io a 2000-2200 kcal più cardio abbondante e non caloOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiolla mia manco arriva a quel carico
max 70 ma li metto tutti
io avrò messo 3 etti sto mese, la scorsa primavera appena iniziai dopo lo stop crescevo a vista d'occhio, ma avevo il metabolismo sotto i tacchi mentre ora mi sembra che mi stia accelerando il metab, azzo sto a circa 2600-2800kcal a settimana medie e non cresco
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