diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

[QUOTE=Pivellino2;5288700]

Buongiorno Andrio !
Chapeau per il richiamo .

Non ho ancora trovato molto feeling col nuovo regimen alimentare. In particolare ho la sensazione di saziarmi in modo abbondate/eccessivo rispetto a prima. Oltre a questo devo rodare la dieta sia per le quantità che per gli assortimenti di alimenti, altrimenti penso che alla lunga possa stancarmi.

A presto

Sergio

grazie carissimo
bhe si,x adattarsi ad un nuovo regime alimentare almeno un paio di settimane ci vogliono ,almeno nella mia esperienza personale

[Andrio]

Pranzo:
1. 250gr petto pollo
2. 80gr couscous
3. 150gr pizza pane
4. Un piattone di minestrone semplicemente bollito,350gr quando era ancora congelato

[nomoretrouble]

allenamento:
(1a) panca piana bilancere:
¤ 1x5-70kg~1x5-80kg~1x5-90kg
¤ 1x2-1x2-1x2-1x2-104kg 120" -> andate liscie e + 4kg rispetto allo stesso allenamento di venerdì scorso
¤ 1x8-1x7-1x6-80kg 120";
(2a) spinte con manubri su panca inclinata:
¤ 1x8-1x8-1x6-1x6-32kg+32kg 120"
¤ 1x9-1x9-1x9-1x9-22kg+22kg 120";
(1b) alzate laterali seduto con manubri:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x8-16kg+16kg 120";
(1c) crunch 6x50 30".

sempre più tettone

Pranzo:
1. 250gr petto pollo
2. 80gr couscous
3. 150gr pizza pane
4. Un piattone di minestrone semplicemente bollito,350gr quando era ancora congelato

io patate dolci e pettazzo di pollazzo con kecthup

[Andrio]

sempre più tettone



io patate dolci e pettazzo di pollazzo con kecthup

una bella quinta
mo ke mi ci fai pensa è tanto che non mangio le patate ,cioè sole solette,mi stai a fa veni na voglia

[giopal84]

una bella quinta
mo ke mi ci fai pensa è tanto che non mangio le patate ,cioè sole solette,mi stai a fa veni na voglia

[nomoretrouble]

una bella quinta
mo ke mi ci fai pensa è tanto che non mangio le patate ,cioè sole solette,mi stai a fa veni na voglia

non fammece pensà al cibo che oggi tengo na faaameeee

[Andrio]

non fammece pensà al cibo che oggi tengo na faaameeee

a me succede una cosa strana,c'ho fame,mi metto a mangiare ma poco dopo mi sazio molto velocemente
bho non so che cavolo sta a succede

[Andrio]

Spuntello:
1. 150gr tonno al naturale
2. 200gr pizza pane

[Andrio]

Cena:
1. 200gr petto pollo
2. 50gr riso
3. 200gr pomodoro
4. 200gr carota
5. 150gr pizza pane

[Andrio]

Dalle 17:30 alle 18:30 fatta uscita in bicicletta passo moderato

[nomoretrouble]

Dalle 17:30 alle 18:30 fatta uscita in bicicletta passo moderato

prima o poi un uscita assieme in bici e un wo dobbiamo farceli

[Andrio]

prima o poi un uscita assieme in bici e un wo dobbiamo farceli

ammore senza ke vieni a pescara, scendi a roma ed il gioco è fatto wo alla myster gym,per la bicicletta ci inventiamo qualcosa magari in giro x roma affittiamo 2 mb

[nomoretrouble]

ammore senza ke vieni a pescara, scendi a roma ed il gioco è fatto wo alla myster gym,per la bicicletta ci inventiamo qualcosa magari in giro x roma affittiamo 2 mb

acchiappo l'aereo

[Andrio]

Poi se vieni a pescara ti ospito a casa mia e la sera facciamo pure festa

[Andrio]

acchiappo l'aereo

fermata metropolitana furio camillo