diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

ciao pazzo.......fra un po' ti troviamo direttamente a ciucciare dalla mammella della vacca

buongiorno carissimo c'avevo na sete terribile!

[Andrio]

giorrnoooo

buongiorno ammore mio
ho pure già recuperato mezzo centimetro sulla circonferenza braccio in una settimana

[-Maccio-]

buongiorno ammore mio
ho pure già recuperato mezzo centimetro sulla circonferenza braccio in una settimana

Giorno maledetto!

[Andrio]

Giorno maledetto!

buongiorno cava , e bhe che ci voi fa? Capita

[nomoretrouble]

buongiorno cava , e bhe che ci voi fa? Capita

lieviti

prova a guardare se trovi il quark al lidl, se non erro erra cristian ***** che diceva di comprarlo li

[Andrio]

lieviti

prova a guardare se trovi il quark al lidl, se non erro erra cristian ***** che diceva di comprarlo li

visivamente un bel volume , non troppo appannato , un pò di grasso sui fianchi ma è normale adesso, più in la spero che se ne vada
ok x il quark ci darò una bella occhiata

[-Maccio-]

buongiorno cava , e bhe che ci voi fa? Capita

Ma che cazz...
A me non capita mai!

Peso André?Come stai?

[Andrio]

Intanto effettuato il pre wo
2 scoop whey in acqua
5 gallette di riso

[Andrio]

Ma che cazz...
A me non capita mai!

Peso André?Come stai?

+1kg rispetto settimana scorsa 79.0Kg

[Pivellino2]

Buongiorno Andrio!
Tutto ok ?
Per ora sonoa ancora un pò spaesato con la nuova dieta. La stò rodando pian piano.

A presto

[Andrio]

Buongiorno Andrio!
Tutto ok ?
Per ora sonoa ancora un pò spaesato con la nuova dieta. La stò rodando pian piano.

A presto

buongiorno carissimo sisi tutto ok,dai ke ci metterai poco ad adattarti al nuovo regime dietetico

[Pedro17]

credo che il quark del lidl nn sia altro che il formaggio che compri sempre tu andrio..almenio così si diceva in sez.dieta

anche tu alla mattina bevi cm 1 cammello vedo...io mi sparo 1 litro di the con gallette e pollastro

[Andrio]

credo che il quark del lidl nn sia altro che il formaggio che compri sempre tu andrio..almenio così si diceva in sez.dieta

anche tu alla mattina bevi cm 1 cammello vedo...io mi sparo 1 litro di the con gallette e pollastro

alla fine anche io penso sia quello
bhe si la mattina ho sempre una terribile sete e molta poca fame

[Pedro17]

alla fine anche io penso sia quello
bhe si la mattina ho sempre una terribile sete e molta poca fame

io ho tanta sete e 1 immonda fame

[Andrio]

allenamento:
(1a) squat al parallelo con manubri 1x8-1x8-1x8-1x8-32kg+32kg 120";
(2a) leg extension seduto 1x8-1x8-1x8-1x8-72kg 120";
(3a) leg curling sdraiato 1x8-1x8-1x8-1x8-35kg 120";
(4a) calf seduto con bilancere ez sulle gambe 1x15-46kg~1x15-66kg~1x12-1x12-76kg 120";
(1b) curl in piedi con bilancere ez 1x8-36kg~1x8-1x8-1x8-40kg 120" in scioltezza, peso almeno un 12RM;
(1c) crunch 6x50 30".
Mo speriamo che le ginocchia non chiedano vendetta