diario KETO di ANDRIO

[Pesca]

Colazione:
1. 600ml latte scremato con 2 scoop di whey neutre ed 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 2 tazze tè con limone e dolcificante
3. 4 gallette di riso

oh no.
proprio oggi che io invece ho cominciato la giornata con:

150 g di ricotta con dolcificante
caffettiera da 2
1 banana

(totale = stomaco stracolmo, burp)

eh eh eh eh

[Nik81]

Buongiorno Andre! purtroppo col nuovo lavoro sto meno davanti al PC, ma ti seguo sempre

[Andrio]

oh no.
proprio oggi che io invece ho cominciato la giornata con:

150 g di ricotta con dolcificante
caffettiera da 2
1 banana

(totale = stomaco stracolmo, burp)

eh eh eh eh

buongiorno cara,eh eh purtroppo stamane frigo senza ricotta nel pomeriggio vado a fare un bel carico

[Andrio]

Buongiorno Andre! purtroppo col nuovo lavoro sto meno davanti al PC, ma ti seguo sempre

buondì caro,figurati,questo è solo un passatempo
comunque l'importante è che ti alleni altrimenti

[Andrio]

Spuntello:
1. 100gr bresaola
2. 150gr pane di segale

pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 50gr riso
3. Cup verdure crude

[Andrio]

Spuntello:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 5 gallette riso

[Andrio]

Fatta 1 ora e 20 minuti passeggiata in bicicletta,poi effettuato lo spuntello di sopra,ed ora allenamento con pesi , anche se ho voglia pari a zero e morale sotto le suole

[Charlie B.]

allora allenati domani

io anche oggi ho saltato la mia razione di ricotta....ora sono solo e a lavoro e non posso piu magnare fino alle 9

[Andrio]

allora allenati domani

io anche oggi ho saltato la mia razione di ricotta....ora sono solo e a lavoro e non posso piu magnare fino alle 9

infatti ho deciso di saltare,non mi va proprio ,sono stanco e svogliato .
Penso proprio ke stasera mi mangerò qualcosa di 'sporcaccioso'

[massy88]

Ciao andrio...fai bene a concederti uno sgarro ogni tanto
In fin dei conti hai una cosatanza nella dietà che è qualcosa di straordinario...a presto

[Andrio]

Ciao andrio...fai bene a concederti uno sgarro ogni tanto
In fin dei conti hai una cosatanza nella dietà che è qualcosa di straordinario...a presto

è che sto proprio giù,demotivato,stanco ed un pò con le 'palle girate'
ho bisogno di cambiare un pò almeno x un giorno

[vincent.simeone]

che è successo andrè ?

[Andrio]

che è successo andrè ?

niente di che,un pò di giramenti di palle x cazzate varie e da li tutto il resto

[lukasmile]

daje andrè che sei il nostro esempio, se tu sei giù noi cosa facciamo?

[Andrio]

daje andrè che sei il nostro esempio, se tu sei giù noi cosa facciamo?

domani è sabato ed anche se non sarà come volevo io,penso che meglio di oggi sicuramente andrà