diario KETO di ANDRIO

**vincent.simeone** · 08-09-2009, 23:21:56

andrea ci vai pesante con i pre bed eh ?

**Andrio** · 09-09-2009, 07:59:16

Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio

Ciao Andrio,
penso di replicare il Tuo pre bed

A presto

ciao bello,

un bel carico di caseine mi intoppa e non mi fa sentir fame

**Andrio** · 09-09-2009, 08:01:34

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

andrea ci vai pesante con i pre bed eh ?

ciao bello,bhe si ,anche ieri sera sono uscito a farmi una passeggiata in bici e quando sono tornato c'avevo proprio famuccia

**Andrio** · 09-09-2009, 08:03:34

Colazione:
1. 600ml latte scremato con una caffettiera da 3 e dolcificante
2. 2 tazze tè con limone e dolcificante
3. 150gr ricotta di mucca auchan

Pietro75* · 09-09-2009, 08:04:12

una volta dovrei provare una tua routine *****

anche dimezzando i kg ne uscirei sfondato

**alessandrocar88** · 09-09-2009, 08:29:29

Giorno Andre

ammazza 600ml di latte!

***nomoretrouble*** · 09-09-2009, 08:54:59

**Andrio** · 09-09-2009, 09:33:22

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

una volta dovrei provare una tua routine *****

anche dimezzando i kg ne uscirei sfondato

buongiorno carissimo,dai prova prova ma comunque pensa che per fare 6 set da 8 ripetizioni l'una con rest di 60 secondi utilizzo un carico 10-12RM perché so bene che soprattutto la 5 e 6 serie sono un pò pesantuccie

**Andrio** · 09-09-2009, 09:35:44

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

buongiorno ammore mio

***Pedro17*** · 09-09-2009, 09:41:13

**Nik81** · 09-09-2009, 09:58:46

Alla faccia del pre-nanna!

Buongiorno caro!

***lukasmile*** · 09-09-2009, 10:08:57

**Pivellino2** · 09-09-2009, 10:09:57

Buongiorno Andrio!
Ieri sera com pre-nanna un bel pò di Parmigiano reggiano + latte .... e il disgusto di mia moglie.... vabbè...

Stamattina:
a) 400 ml latte PS
b) 50gr cereali
c) 250ml di albumi + 1 uovo intero + 15 pomodorini pachino sminuzzati + Pramigiano reggiano (tutto strapazzato e unito in una bella frittatona)
d) Caffettiera da 3 .... mi manca il Tè :-(
e) 2 pesche

***Pedro17*** · 09-09-2009, 10:13:06

Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio

Buongiorno Andrio!
Ieri sera com pre-nanna un bel pò di Parmigiano reggiano + latte .... e il disgusto di mia moglie.... vabbè...

Stamattina:
a) 400 ml latte PS
b) 50gr cereali
c) 250ml di albumi + 1 uovo intero + 15 pomodorini pachino sminuzzati + Pramigiano reggiano (tutto strapazzato e unito in una bella frittatona)
d) Caffettiera da 3 .... mi manca il Tè :-(
e) 2 pesche

perchè nn lo bevi??