diario KETO di ANDRIO

[vincent.simeone]

penso che puo nascere una mini-discussione interessante sul tuo diario (sempre che per te va bene)...
cmq grazie andrè
ma fabri chi è ???

[Andrio]

penso che puo nascere una mini-discussione interessante sul tuo diario (sempre che per te va bene)...
cmq grazie andrè
ma fabri chi è ???

a me va benissimo,mi fa sempre piacere 'parlare'
Fabri = Nomore l'ammore mio

[vincent.simeone]

allora attendo NOMORE sul tuo diario

[nomoretrouble]

allora,non sono ferrato sui termini tecnici più adatti x descrivere i meccanismi,ci vorrebbe un esperto di nutrizione(Fabri ),ma in via del tutto sommaria penso avvenga ciò:
assumi carbo e grassi insieme,l'organismo preferisce consumare prima i carbo i quali a loro volta innalzano i livelli di insulina che favorisce l'ingresso del glucosio nelle cellule come fonte di energia,ma l'insulina favorisce anche lo stoccaggio del glucosio in eccesso sottoforma di grasso (avvengono degli specifici processi chimici). I grassi che inserisci con i carbo allora non vengono o vengono solo in poca parte utilizzati come fonte energetica xke i carbo hanno la 'precedenza',x cui l'eccesso di fat viene stoccato sottoforma di grasso . Inoltre i grassi assunti con carbo,possono rallentare la digestione e metabolizzazione di questi ultimi.
Spero di non aver detto cazzate.
Chiedo scusa a chi molto più qualificato di me in materia

giorno amore
a grandi linee il discorso fila, ma diciamola più semplice, i carbo inalzano i livelli glicemici nel sangue, l'organismo per abbassare la quantità di zucchero nel sangue attiva il pancreas a secernere insulina che trasporta lo zucchero presente nel sangue all'interno delle cellule muscolari dove verrà stoccato sotto forma di glicogeno,
in pratica se ci sono nel torrente ematico anche molti acidi grassi, anche questi verranno trascinati (da un meccanismo che non sto a spiegare) all'interno del muscolo, e con l'insulina alta l'organismo preferisc usare i carbs piuttosto che i fat, i quali verranno stoccati negli adipociti

Oggi giornata rest,forse sul tardi pomeriggio mi faccio un giro in bici.

Pranzo:
1. 100gr cozze in padella
2. 450gr crauti con solo aceto e dolcificante
3. 150gr pane di segale
4. 200ml latte scremato con dolcificante

[vincent.simeone]

grazie Nomore hai spiegato una cosa lungua in 4 parole bravo

[Andrio]

Nel pomeriggio giro in bicicletta con pausa in gelateria
spuntello:
cheat meal:
1 cono 2 euro 3 gusti con pannaistacchio bronte + bacio + cioccolato extra

[nomoretrouble]

Nel pomeriggio giro in bicicletta con pausa in gelateria
spuntello:
cheat meal:
1 cono 2 euro 3 gusti con pannaistacchio bronte + bacio + cioccolato extra

[lukasmile]

giorno amore
a grandi linee il discorso fila, ma diciamola più semplice, i carbo inalzano i livelli glicemici nel sangue, l'organismo per abbassare la quantità di zucchero nel sangue attiva il pancreas a secernere insulina che trasporta lo zucchero presente nel sangue all'interno delle cellule muscolari dove verrà stoccato sotto forma di glicogeno,
in pratica se ci sono nel torrente ematico anche molti acidi grassi, anche questi verranno trascinati (da un meccanismo che non sto a spiegare) all'interno del muscolo, e con l'insulina alta l'organismo preferisc usare i carbs piuttosto che i fat, i quali verranno stoccati negli adipociti

fighissimo, non la sapevo per niente sta cosa!!!!

[ettorefff]

sera carissimo
minkia il pistacchio di bronte arriva fino dalle vostre parti????

strabuono

ps thanx per l'email

[Pivellino2]

Buonasera Andrio,
buonasera anche agli altri.

[Andrio]

se non uscivo alla svelta da quella gelateria me ne sparavo altri 3-4 di coni gelato,e vicino c'è anche la pizzeria.........

[Andrio]

sera carissimo
minkia il pistacchio di bronte arriva fino dalle vostre parti????

strabuono

ps thanx per l'email

ciao bello,e già anche noi stiamo al centro-sud

di nulla caro

[Andrio]

Buonasera Andrio,
buonasera anche agli altri.

ciao bello,buona serata anche a te

[Andrio]

Cena:
1. 150gr macinato di manzo magrissimo
2. Zuppiera di verdure crude
3. 200gr pane di segale

pre bed:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 100gr ricotta di mucca auchan
3. 200ml latte scremato con dolcificante

[Pivellino2]

Cena:
1. 150gr macinato di manzo magrissimo
2. Zuppiera di verdure crude
3. 200gr pane di segale

pre bed:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 100gr ricotta di mucca auchan
3. 200ml latte scremato con dolcificante

Ciao Andrio,
penso di replicare il Tuo pre bed

A presto