diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

purtroppo non sono riuscito ad abbassare la bf così tanto come volevo ma fa nulla ormai si guarda avanti
ok x la mail

nom ho ricevuto l foto del mio amove senza l'acqua di ritenzione

[Andrio]

Xcentuali dei macro impostate? Hai già qualcosa in mente?

abbozzo di dieta ed allenamento già postata qualche pagina addietro

[Andrio]

[Andrio]

nom ho ricevuto l foto del mio amove senza l'acqua di ritenzione

ammore provvederò a mandarti un mms sul cel

[nomoretrouble]

ammore provvederò a mandarti un mms sul cel

[Andrio]

Pranzo:
1. 150gr ricotta di mucca
2. Zuppiera di verdure crude
3. 250gr pizza pane alta e morbida

[Charlie B.]

purtroppo hai pienamente ragione,troppi soldi che se ne vanno in fumo

trocatoooooooooo


caspità ingegnè si proprio gruoss

[lukasmile]

ma quindi i muscoli li fai mangiando libri e spingendo macchine?!

[Andrio]

trocatoooooooooo


caspità ingegnè si proprio gruoss

e già il sigaro è una mia passione,cubani e toscani a go go
xké non le avevi viste ancora le foto?A te mi sembra di averle mandate

[Andrio]

ma quindi i muscoli li fai mangiando libri e spingendo macchine?!

mangiando libri qualche anno fa,le 'macchine' le progetto

[nebrik]

abbozzo di dieta ed allenamento già postata qualche pagina addietro

Avevo visto solo l'allenamento dietro...darò un'occhiata anche all'alimentazione.

[Andrio]

Avevo visto solo l'allenamento dietro...darò un'occhiata anche all'alimentazione.

l'alimentazione sta un pò dopo

[nebrik]

l'alimentazione sta un pò dopo

Letto...protein rulez come sempre, medium carbo e fat collaterali che comunque saranno un 40-50 grammi ...howerver

[Charlie B.]

certo che le avevo viste ma visot che si riparlava delle tue foto me le sono andate a rivedere e il commento ci sta sempre tutto!!!!
lavori sulla costa?

[alessandrocar88]

Ciao amico, mi segno

p.s. volevo vedere le tue foto, ma ci sono ancora problemi al forum