diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

giorno andre...si si si lo so per te è quasi sera ma c'è gente che comincia solo ora la giornata

anche questo week ho ripetuto un pò lo schifo della settimana di ferragosto...ma va tutto bene!

buondì bello,dai su piano piano si entra nella stagione 'massiva' per cui sarà meno di impatto qualche sgarretto qua e la

[nebrik]

penso comunque di riprendere gli allenamenti dopo il 5,un bel mese di stop e rigenerazione

E che rigenazione! A botte di kg di carne, arrosticini e pizza pane ....per non parlare poi della frescura montanara

[Andrio]

E che rigenazione! A botte di kg di carne, arrosticini e pizza pane ....per non parlare poi della frescura montanara

l'altro anno mi sono fatto le ferie in palestra,quest'anno ho detto stacco tutto e me ne vado ,dopo 15 mesi tirati tirati 1 mese di stop ci stava bene considerando che a dicembre mi sono fermato solo 7gg

[Pesca]

Come esempio ti posso dire,in firma c'è link new photo,ti riporta alle mie foto scattate dopo solo qualche settimana di cut e durante le quali non mi sono risparmiato a mangiare latticini

sisi le ho viste, appunto ho chiesto, era una domanda semi-retorica vista comunque la definizione che hai/avevi

in definitiva ti riassumo : no,il latte e derivati non mi appannano

tanto meglio, eh eh eh

[Andrio]

sisi le ho viste, appunto ho chiesto, era una domanda semi-retorica vista comunque la definizione che hai/avevi



tanto meglio, eh eh eh

il duro allenamento ,cardio pure poco,ed alimentazione almeno nel mio caso fanno di questi effetti

[Andrio]

Cena:
1. 3 involtini di fesa di tacchino ripieni di erbe aromatiche
2. Zuppiera di verdure crude
3. 100gr ricotta di mucca
4. 150gr pane alla segale

[siddharta7733]

ciao Andrea ... notte

[lukasmile]

ciao andrea, sono tornato!!

[Andrio]

ciao Andrea ... notte

ciao andrea, sono tornato!!

ciao ragazzi e buongiorno

[Andrio]

Domenica passata completamente a cazzeggiare,mangiato e riposato ,non avevo voglia neanche di uscire di casa

[Andrio]

Colazione:
1. 500ml latte scremato con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 250gr ricotta di mucca

[nomoretrouble]

buon giorno tessoro!

[vincent.simeone]

b giorno andrea come stai ?
oggi si ricominciaaaa

[Andrio]

buon giorno tessoro!

buongiorno ammore mio

[Andrio]

b giorno andrea come stai ?
oggi si ricominciaaaa

buongiorno carissimo,in bocca al lupo x la nuova stagione
io spero la prossima settimana