diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

al mare avev vicino il lidl, mi son sfindato di formaggio linessa

oggi vado a fare scorta
sai per caso come si chiama il quark al lidl? a quello di lignano non l'ho trovato

penso che sia il pfriscke o una cosa del genere ,ma mi posso pure sbagliare

[nebrik]

penso che sia il pfriscke o una cosa del genere ,ma mi posso pure sbagliare

Certo che ci devo proprio arrvare a sto lidl prima o poi: ci sono un sacco di prodotti interessanti....senza moto o auto è pure un bello s***** venirci in bici però eheheh

[Andrio]

sai che di wo non ci capisco un c....o
mi pare bello tostoma tu ce la farai
come già detto mi pare troppo per il det ant

ammore caro grazie,spero di farcela anche perché è uguale a quello dell'anno scorso per cui già ampiamente sperimentato,e poi per cui ...... Tu lo sai

[Andrio]

1. Quindi se le alz frontali le fai da seduto vai a stimolare non solo il del frontale?
<certo , ti lavora anche bene la parte laterale del deltoide>
2. Non avevo letto che il lavoro del venerdì del dorso era come quello della panca. In tal caso ha un suo senso.
<:tm>
3. E che non lo so brò
<te lo dico io >

come prima

[Andrio]

Certo che ci devo proprio arrvare a sto lidl prima o poi: ci sono un sacco di prodotti interessanti....senza moto o auto è pure un bello s***** venirci in bici però eheheh

dai che ce la puoi fare da silvi a montesilvano è vicino,sai quante volte me la so fatta

[nebrik]

come prima

PS: quel "e che non lo so brò!" sta a significare: "lo sò benissimo amico"....non che non lo so per davvero

[Andrio]

ottimo questi sono gli spunti che dobbiamo prendere noi giovani del BB (me compreso) secondo me
dare priorità a un muscolo piu tosto che a un altro e capire quello che piu si adatta a noi...una volta capito questo saremo gia ad un livello piu alto

più che altro ho dovuto togliere tutta la porzione di forza x le gambe perché le ginocchia non mi reggono più ,poi ho cambiato gli allenamenti secondari che non prevedevano proprio un programma x massa ma a me di fare pura forza non garba proprio allora ho abbinato le 2 cose

[nebrik]

dai che ce la puoi fare da silvi a montesilvano è vicino,sai quante volte me la so fatta

Lascia stare che già mi stava venendo una mezza folle idea:
- mattina appena sveglio 3g bcaa;
- prendo la bici e arrivo fino al lidl;
- 3g bcaa;
- faccio la spesa;
- riprendo la bici e torno a casa;
- 3g bcaa;
- il tempo di preparare la colazione e mangio.
Così mi leverei pure il cardio post-wo dalle scatole

[vincent.simeone]

mente geniale nebrik

[Andrio]

PS: quel "e che non lo so brò!" sta a significare: "lo sò benissimo amico"....non che non lo so per davvero

scusa tantissimo ho letto male io
mi scudiscio da solo

[Andrio]

Lascia stare che già mi stava venendo una mezza folle idea:
- mattina appena sveglio 3g bcaa;
- prendo la bici e arrivo fino al lidl;
- 3g bcaa;
- faccio la spesa;
- riprendo la bici e torno a casa;
- 3g bcaa;
- il tempo di preparare la colazione e mangio.
Così mi leverei pure il cardio post-wo dalle scatole

ma dai su,prendi il bus ,e poi hai pure le buste dietro,ti distruggi

[nebrik]

mente geniale nebrik

scusa tantissimo ho letto male io
mi scudiscio da solo

Ma che....tutt appost!

ma dai su,prendi il bus ,e poi hai pure le buste dietro,ti distruggi

Le buste non sarebbero il problema perchè la poca roba che prendo al terrei dentro una sacca che metto sulle spalle....cmq era solo una malsana idea

[Andrio]

Ma che....tutt appost!

Le buste non sarebbero il problema perchè la poca roba che prendo al terrei dentro una sacca che metto sulle spalle....cmq era solo una malsana idea

malsana però fattibile

[massy88]

Ciao andrio..
Il programma che hai intenzione di seguire è davvero interessante...

[Andrio]

Ciao andrio..
Il programma che hai intenzione di seguire è davvero interessante...

ciao bello,grazie e pure già sperimentato con successo,quando mi trovo bene con una cosa ,tendo a non cambiare