diario KETO di ANDRIO

**vincent.simeone** · 22-08-2009, 17:58:35

cmq il tuo programma mi piace

aspetto nuove foto a gennaio EH
grz di tutto

io ho scritto quello che pensavo ora vediamo cosa dice zanelike

PS:scrivilo se vuoi direttamente sul diario così legge anche lui ok ?

**Andrio** · 22-08-2009, 21:31:07

Cena:
1. 150gr di manzo fatti rosalare in padella con 2 spicchi d'aglio aceto,poi aggiunta passata di pomodoro basilico pepe e fatto asciugare bene bene
2. Zuppiera di verdure crude
3. 250gr pane ai 5 cereali
4. 50gr ricotta di mucca spalmati un pò sul pane con pepe ed origano

**Andrio** · 23-08-2009, 11:10:40

Stamane sveglia prestissimo per andare a guardare le stelle,uno spettacolo senza luci di sottofondo è sempre un grandissimo piacere ammirare il cielo

**Andrio** · 23-08-2009, 11:16:50

Colazione:
1. 500ml latte scremato con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè con limone e dolcificante
3. 200gr ricotta di mucca

spuntello:
1. 250gr ricotta di mucca
2. Cup di verdure crude
3. 250gr pane integrale con semi di sesamo e cumino

**vincent.simeone** · 23-08-2009, 11:46:56

caro b giorno
stamane cardio a dg1 (vedi diary) ora vado ad abbuffarmiiiiiiii al Battesimo

**Andrio** · 23-08-2009, 11:53:59

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

caro b giorno
stamane cardio a dg1 (vedi diary) ora vado ad abbuffarmiiiiiiii al Battesimo

buongiorno carissimo,ho letto

buona magnata

***nomoretrouble*** · 23-08-2009, 13:58:04

buon giorno amore mio

**Andrio** · 23-08-2009, 13:59:34

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

buon giorno amore mio

**Andrio** · 23-08-2009, 17:16:07

Pranzo:
1. 150gr macinato di manzo in padella magrissimo
2. Zuppiera di verdure crude
3. 250gr pizza pane bella alta e morbida

spuntello:
1. 150gr ricotta di mucca
2. 300ml latte scremato ghiacciato , fatto a pezzetti e montato con le fruste con dolcificante,è uscita una bella crema densa molto piacevole da mangiare in tazza con il cucchiaino,un'ottima alternativa al gelato ,volendo sopra ci si può mettere una spolveratina di cacao amaro e granella di nocciole

**Andrio** · 24-08-2009, 09:23:24

Colazione:
1. 500ml latte scremato con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè con limone e dolcificante
3. 200gr ricotta di mucca

**Pivellino2** · 24-08-2009, 09:37:10

Buongiorno Andrio !

Oggi ritorno dopo una settimana in montagna. Riprendo per 7 gg, poi riparto per le ferie.

Ho letto un articolo riguardo il cocomero. Ora capisco !

A presto.

***nomoretrouble*** · 24-08-2009, 09:45:18

giorno

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Colazione:
1. 500ml latte scremato con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè con limone e dolcificante
3. 200gr ricotta di mucca

ti sei dato al latte amore?

**Andrio** · 24-08-2009, 10:36:58

Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio

Buongiorno Andrio !

Oggi ritorno dopo una settimana in montagna. Riprendo per 7 gg, poi riparto per le ferie.

Ho letto un articolo riguardo il cocomero. Ora capisco !

A presto.

Buongiorno carissimo,bentornato,e si per il cocomero,tutto ha un perché