diario KETO di ANDRIO

**Pivellino2** · 13-08-2009, 14:00:51

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

eh eh è una settimana che ho staccato i pesi dopo 12mesi ininterrotti(solo a natale un'altra settimana di stacco ho fatto)e sinceramente non ce la facevo più,ho pure ridotto di una settimana il programma di cut !Comunque qui in montagna mi sto facendo camminate di pure 2 ore di cui 1 fatta in fascia lipo mentre l'altra in relax

Beh,
sabato parto anche io per la montagna. Quindi anche io camminate con tanto di sovraccario (18 Kg) quando mio figlio "si pianta".
Terminato qualche giorno in montagna, speriamo di fare un pò di mare.

PS - Andrio, se Ti va, mi farebbe piacere se passassi per il mio diario. Per me sono molto importanti le critiche al fine di migliorarmi. Grazie in anticipo.

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/217950-diario-del-pivellino.html

**Andrio** · 13-08-2009, 14:12:13

Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio

Beh,
sabato parto anche io per la montagna. Quindi anche io camminate con tanto di sovraccario (18 Kg) quando mio figlio "si pianta".
Terminato qualche giorno in montagna, speriamo di fare un pò di mare.

PS - Andrio, se Ti va, mi farebbe piacere se passassi per il mio diario. Per me sono molto importanti le critiche al fine di migliorarmi. Grazie in anticipo.

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...pivellino.html

io sono scappato dal mare,dove in realtà vivo,e mi faccio le ferie in montagna xké fa più fresco qui

ok mi segno sul tuo diario

**Andrio** · 13-08-2009, 14:14:15

Pranzo:
1. 100gr macinato di manzo magrissimo in padella
2. Zuppiera verdure crude
3. 700gr cocomero
4. 150gr pizza pane morbida

**Andrio** · 13-08-2009, 17:19:55

Spuntello montanaro:
1. 100gr prosciutto crudo di montagna debitamente sgrassato
2. 150gr pane di segale integrale

**nebrik** · 13-08-2009, 17:54:36

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Pranzo:
1. 100gr macinato di manzo magrissimo in padella
2. Zuppiera verdure crude
3. 700gr cocomero
4. 150gr pizza pane morbida

La pizzza pane ormai è diventata d'obbligo eh?! eheheh

**Andrio** · 13-08-2009, 18:00:22

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

La pizzza pane ormai è diventata d'obbligo eh?! eheheh

e si,non mangiando né riso né pasta né altro , i carbo da qualche parte li debbo prendere

**Andrio** · 13-08-2009, 20:26:18

Cena:
1. 100gr macinato magrissimo di manzo in padella
2. Zuppiera di verdure crude
3. 900gr cocomero
4. 100gr fiocchi di latte linessa
5. 250gr pane di segale integrale