diario KETO di ANDRIO

[vincent.simeone]

[nebrik]

We ciao brò...niente work oggi?

[Andrio]

We ciao brò...niente work oggi?

ciao bello,si si già fatto stamattina ,leggi più indietro

[Andrio]

Spuntello:
1. Cup verdure crude
2. 5albumi
3. 100gr fiocchi di latte linessa
4. 6gallette di kamut
5. 800gr cocomero

[Andrio]

Stasera x cena:
1. 5albumi
2. 200gr fiocchi di latte linessa
3. Zuppiera di verdure crude
4. 200gr pane di segale
5. 800gr cocomero
6. 5cialde di riso

[metabolicboy]

Stasera x cena:
1. 5albumi
2. 200gr fiocchi di latte linessa
3. Zuppiera di verdure crude
4. 200gr pane di segale
5. 800gr cocomero
6. 5cialde di riso

hei andrio siccome ormai a colazza metto pure 6 albumi piu' 2 rossi in padella...facendo la frittata...cosa mi conviene usare i fiocchi o la farina di avena perche' con la farina mi viene tipo pancake tipo dolce...che ne pensi si possono usare i fiocchi?

[Andrio]

hei andrio siccome ormai a colazza metto pure 6 albumi piu' 2 rossi in padella...facendo la frittata...cosa mi conviene usare i fiocchi o la farina di avena perche' con la farina mi viene tipo pancake tipo dolce...che ne pensi si possono usare i fiocchi?

ma i fiocchi d'avena sono tipo corn flakes?

[giopal84]

ma i fiocchi d'avena sono tipo corn flakes?

i corn flakes sono farina di mais
oats:

[Andrio]

Bho,allora la vedo meglio con la farina d'avena
sti cosi si debbono sminuzzare un pò altrimenti non si amalgama bene il tutto

[Nik81]

vai con la farina, io li ho provati entrambi e viene meglio

[metabolicboy]

vai con la farina, io li ho provati entrambi e viene meglio

grazie ragazzi

[Andrio]

Colazione:
1. 1 caffè dolcificato
2. 1 tazza di tè con limone e dolcificante
3. 6 albumi

stamattina niente camminata,non avevo proprio voglia
peso stabile senza variazioni

[nomoretrouble]

da nutrizionista dico che son molto meglio i fiocchi

[nomoretrouble]

Colazione:
1. 1 caffè dolcificato
2. 1 tazza di tè con limone e dolcificante
3. 6 albumi

stamattina niente camminata,non avevo proprio voglia
peso stabile senza variazioni

giorno amore
l'ho fatta io per te

[nomoretrouble]

@amore mio
ieri notte ho sgarrato
o meglio ho sbottato
poi ho attuato il protocollo, ora posso bere? ho già fatto 30min di cardio
questa mattina ho pure attaccato l'arbuterol universal
3+3+3 a dg1 x 3 day