diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

buongiorno ammore mio,e già anche io ho una terribile voglia di dolce perenne in bocca,non lo scrivo ma trangugito anche tanta coca zero,a volte mi metto direttamente le pasticche di dolcificante in bocca

io ho paura di non arrivare a sabato
qui finisce che in preda al raptus mi trangugio un boccetto di tic

[Andrio]

io ho paura di non arrivare a sabato
qui finisce che in preda al raptus mi trangugio un boccetto di tic

fino a che è solo tic

[nomoretrouble]

fino a che è solo tic

non farmi ricordare che ho i grancereale fibra i crunch nestlè in dispensa e un magnum fruit in frizer
me li ero dimenticati
azzo mi accontento di ciucciare una boccetta di tic

[Andrio]

non farmi ricordare che ho i grancereale fibra i crunch nestlè in dispensa e un magnum fruit in frizer
me li ero dimenticati
azzo mi accontento di ciucciare una boccetta di tic

moooooltoooo mejo ciucciare

[siddharta7733]

buongiorno ...
non sclerate in astienza da dolce?

[Charlie B.]

giorno scleromani! io uso tutto senza zucchero e/o dolcificante cosi riduco il rischio di craving

[Andrio]

buongiorno ...
non sclerate in astienza da dolce?

buongiorno carissimo

[Andrio]

giorno scleromani! io uso tutto senza zucchero e/o dolcificante cosi riduco il rischio di craving

buongiorno carissimo,anche io fino a qualche tempo fa prendevo tutto amaro,ma anche ora ad esempio il caffè al bar lo prendo sempre amaro,ma se sto a casa dolcifico tutto. Appunto ,da quando ho incominciato ad introdurre il dolcificante è stato un continuo incremento nell'utilizzo

[Andrio]

allenamento:
(1a) row al lat seduto su panchetta con schienale a 45 gradi:
- 1x8-1x8-1x8-1x5-1x4-1x3-60kg 30",
- 1x10-1x8-1x8-1x8-44kg 30",
- 1x8-1x8-1x8-1x8-40kg 30";
(2a) high row al lat seduto su panchetta con schienale a 75 gradi 1x8-1x8-1x8-1x8-44kg 30";
(3a) high row al lat seduto su panchetta con schienale a 45 gradi impugnatura sbarra largha prona 1x8-1x8-1x8-1x8-44kg 30";
(4a) lat avanti presa media 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-44kg 30";
(5a) lat dietro la nuca seduto sulla panchetta molto arretrato e busto flesso un pò in avanti presa media 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-38kg 30";
(1b) crunch 6x50.

[Andrio]

Post wo:
1. 100gr petto pollo
2. 4 albumi
3. Cup verdure crude
4. 600gr cocomero
5. 6gallette di riso

[Charlie B.]

mi piaciono i tuoi postwo

andrè ma come sarebbe un post cardio ideale? differente da un postwo pesi immagino, solo che non mi sono mai posot il problema!

[Andrio]

mi piaciono i tuoi postwo

andrè ma come sarebbe un post cardio ideale? differente da un postwo pesi immagino, solo che non mi sono mai posot il problema!

grazie caro,post cardio ci vedo molto bene un reintegro di sali minerali , poche maltodestrine ed un giusto quantitativo di proteine

[vincent.simeone]

giorno andrea come procede ?

[Andrio]

giorno andrea come procede ?

buongiorno vincè,tutto ok grazie i wo stanno un pò alla frutta ma si tira ancora avanti il più possibile

[vincent.simeone]

io sto bevendo dai 4 lt h20 in su e tenendo il sodio altino per quell'operazione che ti ho detto (vediamo che ne esce da ques'esperimento hihihih)