diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

good morning Andre

ribuongiorno

[Andrio]

Oggi avrei voluto scaricare i carbo per farmi una simil psmf ma non so,potrei rischiare di andare in crisi ipoglicemica,per cui penso di farmi un wo gambe+spalle+tricipiti+addominali e poi post wo piazzarci un pò di carbo ed il resto spalmarli durante il resto della giornata come al solito

[siddharta7733]

Oggi avrei voluto scaricare i carbo per farmi una simil psmf ma non so,potrei rischiare di andare in crisi ipoglicemica,per cui penso di farmi un wo gambe+spalle+tricipiti+addominali e poi post wo piazzarci un pò di carbo ed il resto spalmarli durante il resto della giornata come al solito

occhio eh, amico

[Pedro17]

eh eh maledetto caldo ed umidità

Oggi avrei voluto scaricare i carbo per farmi una simil psmf ma non so,potrei rischiare di andare in crisi ipoglicemica,per cui penso di farmi un wo gambe+spalle+tricipiti+addominali e poi post wo piazzarci un pò di carbo ed il resto spalmarli durante il resto della giornata come al solito

direi ke riprendere il normale regime sia l'idea + giusta

[Andrio]

E già una psmf sarebbe troppo crudele,già così incomincio a sbarellare,poi stare senza carbo tutta la giornata mi metterebbe ko,dovrei mettermi a letto tutta la giornata ma questo è impossibile

[-Maccio-]

Gambe+spalle+tricipiti?
Non è un pò troppa roba tutta insieme ?

Giorno carissimo

[nebrik]

Bella magnata ieri andrè....ottimi gusti per pizza-gelato

Allora,svegliato o meglio alzato dal letto e mandato giù:
1. 1 caffettiera dolcificata
2. Mezzo litro coca zero giacciata

impatto fenomenale sull'intestino con conseguente corsa al cesso,

uscito e fatto camminando moderatamente (4km/h) il tragitto naiadi-piazza salotto che per chi è della zona probabilmente sa di cosa parlo,per chi non lo è sono circa 4.5km andata+ritorno

Azz fino a pescara ....a me de fa ste cose in prima mattina, senza magnà, non mi si crea proprio ...apprezzabile la forza di volontà

Oggi avrei voluto scaricare i carbo per farmi una simil psmf ma non so,potrei rischiare di andare in crisi ipoglicemica,per cui penso di farmi un wo gambe+spalle+tricipiti+addominali e poi post wo piazzarci un pò di carbo ed il resto spalmarli durante il resto della giornata come al solito

Lascia perde andrè...finiresti per fare una giornata simile a ieri ricadendo in craving carb

[Andrio]

allenamento:
(1a) leg extension 1x8-1x8-1x8-1x7-1x7-1x6-65kg 30";
(2a) leg curling 1x8-1x8-1x6-1x6-1x6-1x6-32kg 30";
(1b) alzate frontali seduto con manubri 1x8-1x8-1x8-1x7-1x6-1x7-13kg+13kg 30";
(2b) alzate laterali seduto con manubri 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-12kg+12kg 30";
(3b) tirate allo sterno con manubri 1x8-1x7-1x6-22kg+22kg 30";
(1c) crunch 5x50
crunch inverso 1xcedimento.
Ho accannato i tricipiti perché non ce la facevo proprio più,ero scoppiato,pump quasi inesistenze ,forza quasi zero,resistenza è andata piano piano scemando.
Me sa che tutte le porcherie di ieri sera nella notte se ne sono andate in calore ,infatti ieri sera ero un termosifone

[Andrio]

Gambe+spalle+tricipiti?
Non è un pò troppa roba tutta insieme ?

Giorno carissimo

giorno bello,in condizioni normali ce l'avrei fatta normalmente ma oggi sto troppo na pezza,infatti alla fine ho accannato i tricipiti

[Pedro17]

allenamento:
(1a) leg extension 1x8-1x8-1x8-1x7-1x7-1x6-65kg 30";
(2a) leg curling 1x8-1x8-1x6-1x6-1x6-1x6-32kg 30";
(1b) alzate frontali seduto con manubri 1x8-1x8-1x8-1x7-1x6-1x7-13kg+13kg 30";
(2b) alzate laterali seduto con manubri 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-12kg+12kg 30";
(3b) tirate allo sterno con manubri 1x8-1x7-1x6-22kg+22kg 30";
(1c) crunch 5x50
crunch inverso 1xcedimento.
Ho accannato i tricipiti perché non ce la facevo proprio più,ero scoppiato,pump quasi inesistenze ,forza quasi zero,resistenza è andata piano piano scemando.
Me sa che tutte le porcherie di ieri sera nella notte se ne sono andate in calore ,infatti ieri sera ero un termosifone

azzo di solito dopo il free si spinge a bestia...beh cmq bei carichi

[Andrio]

Bella magnata ieri andrè....ottimi gusti per pizza-gelato

Azz fino a pescara ....a me de fa ste cose in prima mattina, senza magnà, non mi si crea proprio ...apprezzabile la forza di volontà

Lascia perde andrè...finiresti per fare una giornata simile a ieri ricadendo in craving carb

l'anno scorso il tragitto su detto me lo facevo tutte le mattine per un mese e mezzo e per di più sul bagnasciuga quest'anno manco pe sogno,giusto qualche camminata sparsa qua e la

[Charlie B.]

ahuahauhuaah
fantastico mi sono letot le ultime 3 pagine fra pisciate sotto e stupore per la magnata
fiadoni rulez!

minchia andrè che pazienza a camminà per tutti quei km! io avrei preferito farli di corsa
ma quindi sei di montesilvano piu che pescara? o diciamo santa filomena!

[Andrio]

azzo di solito dopo il free si spinge a bestia...beh cmq bei carichi

bho oggi proprio zero,stanchissimo e pochissima forza,infatti i carichi sono ad un 40% dei miei massimali , di wo in wo riduco sempre di più

[Andrio]

ahuahauhuaah
fantastico mi sono letot le ultime 3 pagine fra pisciate sotto e stupore per la magnata
fiadoni rulez!

minchia andrè che pazienza a camminà per tutti quei km! io avrei preferito farli di corsa
ma quindi sei di montesilvano piu che pescara? o diciamo santa filomena!

ciao bello,purtroppo sono inabilitato alla corsa per via delle ginocchia!
Beccato in pieno,santa filonema,hai presente lo smeraldo?Verso l'interno passata la pineta

[Pedro17]

nn credi sia meglio interrompere il cut estremo se stai perdendo così tanto in forza? o credi sia solo 1 cosa "passeggera" e ke nn hai perso in massimali ec..potrebbe essere dato ke cmq in mass amagra nn hai perso..