diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

aggiungi sale da cucina
e tanti caffè

ammore la deplezione di glicogeno ha un causa ben definita,o meglio è perché alla fine 'non viene proprio prodotto'
vedrò di mettere un pò di sodio ,se mi aggrava la ritenzione cercherò di limitarlo molto.
Caffè al max 4 e stop dopo le 14,altrimenti non mi faccio neanche quelle 3-4 ore di sonno a notte

[-Maccio-]

Dal 3 agosto Jump
Grazie del consiglio Andrio,oggi sono andato a fare una visitina e ho avuto modo di chiacchierare parecchio con i gestori.
Ottima palestra,non vedo l'ora di cominciare a pompare

[lukasmile]

vai di polase amore, sennò ti uccidi

raga io il polase ho dovuto toglierlo, credo che il mio fisico si fosse abituato... ora ho comprato un altro integratore salino, dopo vi dico il nome, e mi ci sto trovando alla grande

[Andrio]

Dal 3 agosto Jump
Grazie del consiglio Andrio,oggi sono andato a fare una visitina e ho avuto modo di chiacchierare parecchio con i gestori.
Ottima palestra,non vedo l'ora di cominciare a pompare

non te ne pentirai,giusep è un grande

[Andrio]

raga io il polase ho dovuto toglierlo, credo che il mio fisico si fosse abituato... ora ho comprato un altro integratore salino, dopo vi dico il nome, e mi ci sto trovando alla grande

spara spara

[lukasmile]

salinum new della neo kromaton.
2 bustine al giorno, gusto limone, molto buono.

[Pietro75*]

azz,come si fa ad assuefarsi anche al polase?' io mi trovo benone............da quando ne assumo un crps a colazione e una a pranzo...........prima 2 insieme post w.o. e mi prendevano sempre male..........

[Andrio]

salinum new della neo kromaton.
2 bustine al giorno, gusto limone, molto buono.

azz,come si fa ad assuefarsi anche al polase?' io mi trovo benone............da quando ne assumo un crps a colazione e una a pranzo...........prima 2 insieme post w.o. e mi prendevano sempre male..........

anche a me 2 post wo mi stendono ,come se fossi in uno stato ipoglicemico assurdo

[Pietro75*]

anche a me 2 post wo mi stendono ,come se fossi in uno stato ipoglicemico assurdo

esatto,avevo svarioni assurdi..forse perchè a stomaco vuoto..........ora post colazza e pranzo vado alla grande........e manco ho piu' crampi...........forse a stomaco vuoto manco li assimilavo bene e la notte correndo e sbiciclettando come faccio io in estate era un dolore unico.....ora davvero benone

[Andrio]

esatto,avevo svarioni assurdi..forse perchè a stomaco vuoto..........ora post colazza e pranzo vado alla grande........e manco ho piu' crampi...........forse a stomaco vuoto manco li assimilavo bene e la notte correndo e sbiciclettando come faccio io in estate era un dolore unico.....ora davvero benone

fino ad un mesetto fa anche io lo prendevo poi ho lasciato proprio perdere perché non ne potevo proprio più

[lafettina]

Dal 3 agosto Jump
Grazie del consiglio Andrio,oggi sono andato a fare una visitina e ho avuto modo di chiacchierare parecchio con i gestori.
Ottima palestra,non vedo l'ora di cominciare a pompare

cioè stai dicendo che dal 3 agosto verrai ad allenarti alla jump di tecchiena?

[lafettina]

andrè io cambierei proprio alimenti, non puoi andare avanti ad albumi e fiocchi linessa

[lukasmile]

andrè io cambierei proprio alimenti, non puoi andare avanti ad albumi e fiocchi linessa

mi permetto di quotare alla grande.

[Andrio]

Allora:
stamattina fatto alcuni rilevamenti
~ peso stabile da ormai 4 settimane

~ bf rispetto all'inizio cut di 8 settimane fa sicuramente scesa di 1.5-2 punti percentuali , non ho fatto misurazioni ma visivamente allo specchio vedo che ho tolto 'grasso' soprattutto nelle zone che erano di mio interesse , mentre il resto del corpo appare più svenato e questo è un buon segno che la bf è sicuramente scesa

~ ritenzione idrica la mattina molto meno rispetto al resto della giornata perché durante la notte non bevo ma sudo tantissimo e vado pure al bagno almeno 3 volte.

[Pietro75*]

fammi capire ...la notte sudi x il caldo....o altro??